Kenali 4 Penyebab Pusing Setelah Olahraga
Olahraga sebaiknya dimulai dari gerakan ringan baru ditingkatkan intensitasnya.
SERUJI.CO.ID – Saat olahraga cadangan energi yang ada di dalam tubuh menjadi terpakai. Hal ini mengakibatkan aliran darah meningkat, ritme pernapasan pun berubah. Jika pada akhirnya anda merasa pusing setelah berolahraga, bisa jadi anda mengalami hal hal ini:
1Kadar Gula Turun
Gula adalah hal pertama yang dimanfaatkan tubuh sebagai sumber energi utama. Olahraga yang berlebihan bisa menyebabkan tekanan gula darah menurun. Hal ini adalah faktor utama pusing mendera. Parahnya kondisi ini bisa membuat anda pingsan.
2Dehidrasi
Pusing bisa terjadi karena seseorang kekurangan cairan dalam tubuh. Sebelum olahraga, ada baiknya anda mengonsumsi buah yang mengandung banyak air seperti apel, semangka dan pisang.
Imbangi juga dengan konsumsi air putih. Anda bisa makan buah yang mengandung air tersebut, setidaknya 30 menit sebelum olahraga.
3Aliran Pembuluh Darah Melebar
Saat olahraga atau latihan angkat beban, membuat tekanan darah menjadi turun. Dampak selanjutnya adalah membuat pembuluh darah mengalami pelebaran, yang berujung pada ketegangan di saraf hingga membuat nyeri pada bagian kepala.
Untuk itulah pemanasan dan pendinginan perlu dilakukan agar saraf tidak terkejut saat anda olahraga.
4Aliran Oksigen Tersumbat
Kelelahan saat olahraga membuat kadar oksigen menurun pada otak hingga memicu rasa pusing. Jika sudah begini sebaiknya anda berhenti sementara waktu. Apabila anda nekat meneruskan, dikhawatirkan aliran oksigen dan darah dalam tubuh tersumbat hingga menyebabkan serangan jantung yang berujung pada kematian. (Nia)
