close

Kenali 4 Penyebab Pusing Setelah Olahraga

Olahraga sebaiknya dimulai dari gerakan ringan baru ditingkatkan intensitasnya.

SERUJI.CO.ID – Saat olahraga cadangan energi yang ada di dalam tubuh menjadi terpakai. Hal ini mengakibatkan aliran darah meningkat, ritme pernapasan pun berubah. Jika pada akhirnya anda merasa pusing setelah berolahraga, bisa jadi anda mengalami hal hal ini:

1
Kadar Gula Turun

Gula adalah hal pertama yang dimanfaatkan tubuh sebagai sumber energi utama. Olahraga yang berlebihan bisa menyebabkan tekanan gula darah menurun. Hal ini adalah faktor utama pusing mendera. Parahnya kondisi ini bisa membuat anda pingsan.

2
Dehidrasi

Pusing bisa terjadi karena seseorang kekurangan cairan dalam tubuh. Sebelum olahraga, ada baiknya anda mengonsumsi buah yang mengandung banyak air seperti apel, semangka dan pisang.

Imbangi juga dengan konsumsi air putih. Anda bisa makan buah yang mengandung air tersebut, setidaknya 30 menit sebelum olahraga.

3
Aliran Pembuluh Darah Melebar

Saat olahraga atau latihan angkat beban, membuat tekanan darah menjadi turun. Dampak selanjutnya adalah membuat pembuluh darah mengalami pelebaran, yang berujung pada ketegangan di saraf hingga membuat nyeri pada bagian kepala.

Untuk itulah pemanasan dan pendinginan perlu dilakukan agar saraf tidak terkejut saat anda olahraga.

4
Aliran Oksigen Tersumbat

Kelelahan saat olahraga membuat kadar oksigen menurun pada otak hingga memicu rasa pusing. Jika sudah begini sebaiknya anda berhenti sementara waktu. Apabila anda nekat meneruskan, dikhawatirkan aliran oksigen dan darah dalam tubuh tersumbat hingga menyebabkan serangan jantung yang berujung pada kematian. (Nia)

TINGGALKAN KOMENTAR

Silahkan isi komentar anda
Silahkan masukan nama

TERPOPULER

TERBARU

Whatsapp Hentikan Dukungan Pada Beberapa OS, Simak Apakah Termasuk Milik Anda

WhatsApp mengumumkan akan menghentikan dukungan mereka untuk beberapa sistem operasi lama mulai Februari 2020, sehingga sejumlah fitur secara bertahap tidak bisa diakses lagi.

Samuel Wattimena: Kain Tenun Khas Bima Disukai Turis Mancanegara

Desainer yang pernah bersama wartawan SERUJI dipercaya jadi juri Festival Film Usmar Ismail di Jakarta ini menuturkan bahwa Menteri Pariwisata Arief Yahya meminta ia terus mempromosikan tenun Bima.

Semarakan HUT Kota Kendari di Bulan Mei, Nissa Sabyan Akan Hibur Para Penggemar

Dihubungi SERUJI pertelepon, Rabu (10/4) pagi, gadis kelahiran Lumajang, Jatim, 19 tahun silam ini mengaku banyak sohib di Sulawesi Tenggara, khususnya di kawasan Kota Kendari.

Dari 2015 Terus Naik Peringkat, Indonesia Ditetapkan Sebagai Destinasi Wisata Halal Terbaik Dunia 2019

Indonesia tercatat mengalami peningkatan secara berjenjang dari ranking 6 di tahun 2015, ranking 4 di tahun 2016, ranking 3 di tahun 2017, ranking 2 di ranking 2018, akhirnya Indonesia menduduki peringkat 1 GMTI di tahun 2019.

DC Segera Buat Sekuel ‘Shazam!’

'Shazam!' cukup mendapat pujian karena ceritanya yang ringan dan menyentuh hati penonton yang lebih muda.

Dua Ekor Gajah TSI Cisarua Hibur Pengunjung ‘Bogor Fest 2019’

TSI menurunkan gajah untuk pengalungan bunga kepada bupati dan duta besar