close

Kenali 4 Penyebab Pusing Setelah Olahraga

Olahraga sebaiknya dimulai dari gerakan ringan baru ditingkatkan intensitasnya.

SERUJI.CO.ID – Saat olahraga cadangan energi yang ada di dalam tubuh menjadi terpakai. Hal ini mengakibatkan aliran darah meningkat, ritme pernapasan pun berubah. Jika pada akhirnya anda merasa pusing setelah berolahraga, bisa jadi anda mengalami hal hal ini:

1
Kadar Gula Turun

Gula adalah hal pertama yang dimanfaatkan tubuh sebagai sumber energi utama. Olahraga yang berlebihan bisa menyebabkan tekanan gula darah menurun. Hal ini adalah faktor utama pusing mendera. Parahnya kondisi ini bisa membuat anda pingsan.

2
Dehidrasi

Pusing bisa terjadi karena seseorang kekurangan cairan dalam tubuh. Sebelum olahraga, ada baiknya anda mengonsumsi buah yang mengandung banyak air seperti apel, semangka dan pisang.

Imbangi juga dengan konsumsi air putih. Anda bisa makan buah yang mengandung air tersebut, setidaknya 30 menit sebelum olahraga.

3
Aliran Pembuluh Darah Melebar

Saat olahraga atau latihan angkat beban, membuat tekanan darah menjadi turun. Dampak selanjutnya adalah membuat pembuluh darah mengalami pelebaran, yang berujung pada ketegangan di saraf hingga membuat nyeri pada bagian kepala.

Untuk itulah pemanasan dan pendinginan perlu dilakukan agar saraf tidak terkejut saat anda olahraga.

4
Aliran Oksigen Tersumbat

Kelelahan saat olahraga membuat kadar oksigen menurun pada otak hingga memicu rasa pusing. Jika sudah begini sebaiknya anda berhenti sementara waktu. Apabila anda nekat meneruskan, dikhawatirkan aliran oksigen dan darah dalam tubuh tersumbat hingga menyebabkan serangan jantung yang berujung pada kematian. (Nia)

TINGGALKAN KOMENTAR

Silahkan isi komentar anda
Silahkan masukan nama

TERPOPULER

TERBARU

Tas Kulit Kayu Koja dan Kain Tenun Warga Baduy Disukai Turis Eropa

Tas rajutan tangan warga Baduy yang terbuat dari kulit kayu serta kain tenun asli warga Baduy Dalam ternyata disukai warga Eropa dan relatif mahal harganya.

Promosikan Pariwisata, Bus Wonderful Indonesia Beroperasi di Berlin Selama ITB 2019

Perkenalkan pariwisata Indonesia di ITB 2019, Kemenpar membranding bus-bus di Berlin dengan Wonderful Indonesia

Jalan Jalan ke Rangkasbitung, Jangan Lupa Museum Multatuli

RANGKASBITUNG, SERUJI.CO.ID - Sejuk nyaman dan aman. Begitulah suasana umum kota Rangkasbitung saat ini. Ibukota Kabupaten Lebak di Provinsi Banten ini letaknya tidak jauh...

Kasih Sayang Yang Menyembuhkan

Kasih sayang adalah sebuah kekuatan penyembuhan. Inilah diantaranya

Dukung Program Pariwisata, PT KAI Hidupkan 4 Jalur Kereta di Jawa Barat

4 jalur kereta api di Jabar kembali dihidupkan. Inilah jalur-jalurnya

Pantai Losari, Pusat Kuliner Khas Warga Bugis-Makassar

Jalan-jalan ke Makassar, jangan lupa mampir ke restoran terpanjang di Indonesia. Apa itu, simak laporan SERUJI