close

Kenali 4 Penyebab Pusing Setelah Olahraga

Olahraga sebaiknya dimulai dari gerakan ringan baru ditingkatkan intensitasnya.

SERUJI.CO.ID – Saat olahraga cadangan energi yang ada di dalam tubuh menjadi terpakai. Hal ini mengakibatkan aliran darah meningkat, ritme pernapasan pun berubah. Jika pada akhirnya anda merasa pusing setelah berolahraga, bisa jadi anda mengalami hal hal ini:

1
Kadar Gula Turun

Gula adalah hal pertama yang dimanfaatkan tubuh sebagai sumber energi utama. Olahraga yang berlebihan bisa menyebabkan tekanan gula darah menurun. Hal ini adalah faktor utama pusing mendera. Parahnya kondisi ini bisa membuat anda pingsan.

2
Dehidrasi

Pusing bisa terjadi karena seseorang kekurangan cairan dalam tubuh. Sebelum olahraga, ada baiknya anda mengonsumsi buah yang mengandung banyak air seperti apel, semangka dan pisang.

Imbangi juga dengan konsumsi air putih. Anda bisa makan buah yang mengandung air tersebut, setidaknya 30 menit sebelum olahraga.

3
Aliran Pembuluh Darah Melebar

Saat olahraga atau latihan angkat beban, membuat tekanan darah menjadi turun. Dampak selanjutnya adalah membuat pembuluh darah mengalami pelebaran, yang berujung pada ketegangan di saraf hingga membuat nyeri pada bagian kepala.

Untuk itulah pemanasan dan pendinginan perlu dilakukan agar saraf tidak terkejut saat anda olahraga.

4
Aliran Oksigen Tersumbat

Kelelahan saat olahraga membuat kadar oksigen menurun pada otak hingga memicu rasa pusing. Jika sudah begini sebaiknya anda berhenti sementara waktu. Apabila anda nekat meneruskan, dikhawatirkan aliran oksigen dan darah dalam tubuh tersumbat hingga menyebabkan serangan jantung yang berujung pada kematian. (Nia)

Loading...

TINGGALKAN KOMENTAR

Silahkan isi komentar anda
Silahkan masukan nama

TERPOPULER

TERBARU

Melancong ke Kendari, Jangan Lupa ke Pulau Bokori

Artis dan produser film Nia Zulkarnain baru saja menyimpan barang bawaannya di kamar hotel tempatnya menginap di kawasan Kendari Beach, pekan lalu, ketika ia menelpon SERUJI dan mengajak sama-sama melancong ke Pantai Bokori.

Anda Peserta BPJS Yang Baru Punya Momongan? Jangan Lupa Lakukan Ini

SERUJI.CO.ID - Ayah Bunda yang sudah memliki karu BPJS Mandiri, dan baru saja menerima anugerah momongan jangan lupa untuk segera mendaftarkan bayi anda sebelum...

Ke Jakarta, Warga Aceh Pilih Transit Dulu di Kuala Lumpur, Ini Sebabnya

Bila sebelumnya penerbangan ke Bandara Internasional Soekarno-Hatta di Cengkareng, Banten hanya dibandrol dengan tiket seharga Rp1 jutaan, bahkan terkadang ada yang hanya Rp800-900ribuan saja. Kini, hal itu sudah tinggal kenangan.

Kembali “Capres” Nurhadi Trending, #UdahNurhadiAja Salip #2019PrabowoPresiden

Kali ini, pasangan dengan singkatan Dildo ini trending lewat tagar #UdahNurhadiAja. Bahkan tagar ini, pada Selasa (8/1) pagi, mampu menyalip tagar #2019PrabowoPresiden yang tertinnggal di posisi kedua.

Inilah 3 Pantai Keren Yang Wajib Kamu Kunjungi Saat Berada di Malang

Berwisata di Malang, tak lengkap jika belum mengunjungi pantai-pantai yang keren di daerah Malang Selatan. Inilah 3 pantai yang wajib kamu kunjungi...

Untuk Majukan Pariwisata Sultra, Jadikan Wakatobi Sebagai Pintu Masuk

Wakatobi ditetapkan sebagai salah satu dari 10 destinasi wiasata unggulan Indonesia. Apa saja harapan dan yang akan dilakukan pemerintah?