Ternyata Buah Juga Mengandung Lemak
Meski mengandung lemak, namun anda tak perlu khawatir. Lemak dalam buah buahan ini adalah jenis lemak nabati.
SERUJI.CO.ID – Bicara tentang buah-buahan yang langsung ada di benak adalah makanan sehat bebas lemak. Siapa bilang? Beberapa buah-buahan juga mengandung lemak.
Meski begitu anda tak perlu khawatir, lemak yang terkandung dalam buah masuk dalam kategori lemak nabati. Sehingga masih layak untuk dikonsumsi, asal asupannya tidak terlalu berlebihan.
1Alpukat
Buah alpukat dikenal sebagai buah yang bagus untuk diet. Selain itu, kandungan dalam buah alpukat juga bagus untuk wanita yang segera ingin punya momongan.
Lemak dalam alpukat mengandung 100 kalori untuk setengah porsi. Apabila anda mengonsumsi secara utuh, kalori yang terhitung antara 120 hingga 150 kalori.
2Buah delima
Meski jarang ditemukan, buah delima termasuk buah dengan kandungan lemak tinggi, namun tidak setinggi buah alpukat. Dalam satu buah sedang buah delima, mengandung kurang lebih 1 gram lemak. Artinya, kandungan kalori satu buah delima adalah sebesar 5 kalori – 10 kalori.
3Buah kiwi
Sama halnya dengan buah delima, lemak dalam buah kiwi hanya 1 gram per buah. Jika dihitung, buah kiwi menyumbang sebesar 10 kalori.
Agar nutrisi pada tubuh tetap terjaga, anda juga perlu mengonsumsi makanan lain yang mengandung gizi baik. (Nia)
