SERUJI.CO.ID – Stretching atau olahraga ringan tak hanya bisa dilakukan untuk bagian tubuh saja. Sebaliknya, wajah pun harus mendapatkan porsi yang cukup. Selain dapat mengembalikan rona merah pada wajah, senam wajah juga dapat mengembalikan mood yang menghilang.

hanya dengan a-i-u-e-o selama 15 menit, aura segar kembali tampak

foto. rossy

Stretching wajah ternyata sangat mudah. Cukup meregangkan otot-otot wajah dengan membentuk vocal hurup A I U E O, dipadu dengan massage wajah, aura segar akan kembali terasa. Bahkan waktu yang dibutuhkan tidak lebih dari 15 menit. Sehingga stretching ini bisa menjadi refreshing serta relaksasi sesaat ketika beban pekerjaan cukup berat.

Berikut ini beberapa gerakan yang bisa Anda praktikan di sela-sela aktivitas padat. Pilih lokasi yang membuat anda relaksasi. Bisa di ruang kerja atau bisa juga Anda keluar sebentar ke taman atau sudut di kantor Anda yang mendukung.

1. Ambil posisi duduk rileks, lalu buka mulut Anda sambil membunyikan vocal huruf A. Lakukan secara maksimal dan ulangi beberapa kali.
2. Lanjutkan dengan mengucapkan vocal huruf I secara sempurna, sehingga otot-otot pipi dan rahang terasa ditarik.
3. Lanjutkan mengucapkan vocal huruf U secara sempurna.
4. Tarik kedua sudut bibir Anda ke samping kanan dan kiri sambil mengucapkan vocal huruf E secara sempurna.
5. Lanjutkan mengucapkan vocal huruf O dengan sempurna.
6. Berikutnya massage bagian pipi Anda ke arah luar.
   
   

   

   
7. Teruskan massage ke area hidung. Ini akan membuat peredaran darah di area hidung menjadi lebih lancar.
8. Lanjutkan massage hingga ke kening dengan gerakkan tangan ke arah atas.
9. Terakhir massage bagian dagu Anda untuk merelaksasikan otot-otot yang tegang.