SERUJI.CO.ID – Buah alpukat selama ini sering dicap sebagai buah yang bagus untuk menurunkan berat badan. Benarkah demikian? Yakin konsumsi buah alpukat terlalu sering tidak membuat anda bertambah gendut?

Meski alpukat termasuk kategori buah yang mengandung lemak nabati, namun buah berwarna hijau ini juga mengandung jenis kalori yang padat.

Kalori yang padat jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat menambah berat badan.

Namun bagi anda yang sudah terlanjur mengonsumsi buah alpukat sebagai menu diet, anda tak perlu khawatir. Asal konsumsinya tidak berlebihan, dan diimbangi dengan olahraga rutin, kandungan lemak baik dalam alpukat bisa mudah dibakar dan berubah menjadi energi.

- Advertisement -

Berbeda dengan lemak jenuh yang sulit dibakar dan cenderung mengendap di dalam tubuh. Kandungan lemak baik dan kalori padat ini, membuat anda kenyang lebih lama.

Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, jangan makan alpukat di sore hari. Sebaiknya konsumsi buah alpukat di pagi atau siang hari, agar dapat dibakar sebagai energi.

Sedangkan bagi anda yang ingin menambah berat badan, anda bisa mengonsumsi buah ini ketika sore hari. (Nia)