Manfaat Ikan Yang Bisa Memperpanjang Usia
Jika ingin sehat dan usia panjang, coba konsumsi ikan minimal 3 kali dalam seminggu.
SERUJI.CO.ID – Rasanya tak salah jika Menteri Perikanan dan Kelautan, Susi Pudjiastuti “mengecam” orang-orang yang tidak suka makan ikan.
Yang tidak makan ikan, saya tenggelamkan! (Susi Pudjiastuti)
Meski mengandung canda, tak ada salahnya lho mengonsumi ikan seperti yang diperintahkan Susi. Ikan banyak memiliki lemak sehat yang lebih baik ketimbang daging merah dan lemak hewani lainnya.
Hal mengejutkan lain adalah, ternyata ikan dapat memperpanjang usia manusia. Dilansir dari vemale.com, sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal BMJ menemukan fakta, bahwa kandungan lemak sehat dalam ikan yakni asam lemak omega-3 tinggi.
Omega-3 inilah yang mampu mencegah penuaan dini. Ikan-ikan laut yang paling banyak memiliki kandungan ini.
Dalam sebuah penelitian, dilakukan eksperimen terhadap 2600 orang dewasa usia lanjut di Amerika. Peneliti mengambil sampel darah untuk diteliti. Beberapa sampel darah tersebut, terdapat kandungan omega-3 yang telah dikonsumsi orang dewasa selama enam hingga tujuh tahun.
Hasilnya terbukti, orang dewasa yang sering mengonsumsi omega-3 memiliki tubuh yang lebih sehat, dan berpengaruh pada kualitas usia. Sel dalam tubuh yang sering mengonsumsi omega-3 juga masih terlihat bagus, dibanding orang yang jarang makan ikan. (Nia)
