SERUJI.CO.ID – Buah pisang digadang-gadang sebagai buah terbaik untuk diet. Tak heran jika atlet-atlet maupun olahragawan membawa pisang dan dikonsumsi setelah latihan. Ini karena kandungan buah kuning ini cukup memenuhi nutrisi tubuh.

Dalam 1 buah pisang terdapat sekitar 120 kalori dan 16 gram gula. Kandungan karbohidrat pada pisang juga memberi asupan energi untuk dibakar. Sedangkan kandungan protein dalam pisang sekitar 1,5 gram.

Tak hanya itu, dalam satu buah pisang juga terdapat beberapa hal baik lain seperti kalium, yang berfungsi untuk merawat otot dan mengurangi rasa kram otot setelah olahraga. Kalium adalah mineral penting dalam tubuh yang dapat memelihara gula darah dan fungsi jantung secara tepat.

Baca juga: Mengenal Jenis Karbo Yang Jarang Diketahui

- Advertisement -

Saat berolahraga anda akan kehilangan kalium yang terbuang melalui keringat. Sehingga dengan konsumsi buah pisang, anda bisa mengembalikan kalium tersebut.

Kandungan baik yang kedua adalah vitamin C. Tak tanggung, saat anda mengonsumsi 1 buah pisang saja, anda sudah memenuhi kebutuhan vitamin C dalam tubuh sebesar 15 persen.

Vitamin C penting untuk menguatkan otot, tendon dan ligamen. Tak hanya itu, vitamin C juga mengandung antioksidan yang dapat menjaga kekebalan tubuh. Jaringan lunak yang sempat rusak karena olahraga pun dapat disembuhkan dengan segera karena vitamin C. (Nia)