SERUJI.CO.ID – Selain menjadi sumber energi yang dibakar menjadi tenaga untuk menjalani aktivitas seharian, protein nyatanya juga bisa memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.

Seiring bertambahnya usia, maka tubuh secara alami akan perlahan kehilangan masa otot. Apalagi setelah melewati usia 30 tahun, seseorang akan kehilangan 3% massa otot tubuhnya.

Hal ini dikhawatirkan akan meningkatkan resiko patah tulang dan masalah serius lainnya. Agar saat usia lansia anda tetap fit dan bugar, ada baiknya segera konsumsi protein sedari sekarang.

Disarankan sejak usia 20 tahunan, anda sudah rajin mengonsumsi protein antara 25 – 30 gram, dalam satu kali waktu, baik saat sarapan, makan siang dan makan malam. Asupan protein saat sarapan membantu mendistribusikan kebutuhan protein secara merata sepanjang hari. Anda juga bisa mengimbangi dengan konsumsi susu protein. (Nia)