Makan Nasi Saat Sarapan Bisa Bikin Gendut, Bernarkah?

Pada dasarnya semua asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh harus seimbang. Meninggalkan nasi putih saat sarapan bukanlah sebuah pilihan.

SERUJI.CO.ID – Nasi menjadi sumber makanan utama bagi orang Indonesia. Macam olahannya pun bermacam, mulai dari nasi kuning, nasi krawu, nasi goreng hingga nasi uduk.

Menu makanan tersebut biasa disantap saat sarapan. Namun, apakah menyantap nasi dengan karbohidrat tinggi baik jika dilakukan saat sarapan?

Pakar kesehatan mengatakan, sebenarnya sah sah saja menjadikan nasi sebagai pilihan utama santap sarapan. Karena karbohidrat mudah diolah dan dibutuhkan dalam jumlah besar, untuk diubah menjadi energi.

Hanya saja yang perlu diingat adalah konsumsinya harus seimbang dan sesuai kebutuhan. Sebaiknya gunakan metode piring makan, yakni 50 persen piring makan harus terisi buah dan sayur.

Sedangkan nasi sebaiknya diisi sekitar 3/8 dari total piring makan. Sisa 2/8 nya bisa diisi dengan aneka lauk.

Metode 50 persen piring ini sekaligus untuk menjaga perut agar tidak terlalu kenyang. Karena perut juga perlu diberi ruang untuk menampung air.

Ingat juga bahwa sayur dan buah sebaiknya tidak menjadi hidangan utama dalam menu sarapan. Perlu juga diseimbangkan dengan karbohidrat.

Asupan gizi yang seimbang juga dapat membantu menurunkan berat badan. (Nia)

TINGGALKAN KOMENTAR

Silahkan isi komentar anda
Silahkan masukan nama

ARTIKEL TERBARU

Jokowi, Propaganda Rusia dan Rand Corporation

Penggunaan istilah Propaganda Rusia ini menjadi masalah besar sebab dalam kapasitas apa Jokowi menyatakan hal tersebut? Apakah sebagai Presiden Republik Indonesia atau sebatas calon presiden (Capres)?

Belajar, Bukan Bersekolah

Akhir pandemi belum juga jelas, satu hal sekarang makin jelas: Gedung-gedung megah persekolahan itu makin tidak relevan jika dipaksakan untuk kembali menampung kegiatan bersekolah lagi. Sekolah harus direposisi. Juga guru.

Bertema “Inovasi Beyond Pandemi”, AMSI Gelar Indonesian Digital Conference 2020

Ketua Umum AMSI, Wenseslaus Manggut mengatakan IDC yang digelar AMSI bertujuan untuk melihat sejauh mana berbagai sektor melakukan inovasi di tengah pandemi Covid-19 dan seperti apa ke depan.

Cek Fakta: Debat Pilkada Tangsel, Seluruh Paslon Minim Paparkan Data

Debat pemilihan umum kepala daerah (pilkada) Tangerang Selatan (Tangsel) membeberkan program kerja yang dimiliki para peserta. Sayangnya, dalam debat tersebut masing-masing pasangan calon (paslon) lebih banyak bicara dalam tatanan konsep.

PasarLukisan.com Gelar Pameran Lukisan Virtual Karya Pelukis dari Berbagai Daerah

"Ini adalah solusi yang diharapkan akan memecahkan kebekuan kegiatan kesenian, khususnya pameran seni rupa, akibat pandemi yang belum kunjung berakhir," kata M. Anis,

Paman Donald dan Eyang Joe

Banyak yang usil menyamakan pilpres Amerika dengan Indonesia, termasuk kemungkinan Biden akan mengajak Trump bertemu di MRT dan menawarinya menjadi menteri pertahanan.

Berikut Berbagai Larangan Bagi Penasihat Investasi Yang Diatur dalam Keputusan BPPM

Penasihat Investasi dalam menjalankan kegiatannya harus bersikap hati–hati, dikarenakan terdapat larangan yang harus diperhatikan oleh Penasihat Investasi agar terhindar dari sanksi.

TERPOPULER

Tentang Korupsi Sektor Publik

Sebenarnya fenomena korupsi sektor publik terjadi di hampir semua Negara. Bukan hanya di Indonesia yang masuk dalam kategori negara yang belum mapan secara ekonomi. Namun korupsi sektor publikpun terjadi di negara yang sangat mapan perekonomiannya seperti Saudi Arabia.

Jin Tidak Takut dengan Bacaan Ayat Kursi

Indonesia Darurat Keadilan