Makan Nasi Saat Sarapan Bisa Bikin Gendut, Bernarkah?

Pada dasarnya semua asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh harus seimbang. Meninggalkan nasi putih saat sarapan bukanlah sebuah pilihan.


SERUJI.CO.ID – Nasi menjadi sumber makanan utama bagi orang Indonesia. Macam olahannya pun bermacam, mulai dari nasi kuning, nasi krawu, nasi goreng hingga nasi uduk.

Menu makanan tersebut biasa disantap saat sarapan. Namun, apakah menyantap nasi dengan karbohidrat tinggi baik jika dilakukan saat sarapan?

Pakar kesehatan mengatakan, sebenarnya sah sah saja menjadikan nasi sebagai pilihan utama santap sarapan. Karena karbohidrat mudah diolah dan dibutuhkan dalam jumlah besar, untuk diubah menjadi energi.

Hanya saja yang perlu diingat adalah konsumsinya harus seimbang dan sesuai kebutuhan. Sebaiknya gunakan metode piring makan, yakni 50 persen piring makan harus terisi buah dan sayur.

Sedangkan nasi sebaiknya diisi sekitar 3/8 dari total piring makan. Sisa 2/8 nya bisa diisi dengan aneka lauk.

Metode 50 persen piring ini sekaligus untuk menjaga perut agar tidak terlalu kenyang. Karena perut juga perlu diberi ruang untuk menampung air.

Ingat juga bahwa sayur dan buah sebaiknya tidak menjadi hidangan utama dalam menu sarapan. Perlu juga diseimbangkan dengan karbohidrat.

Asupan gizi yang seimbang juga dapat membantu menurunkan berat badan. (Nia)

TINGGALKAN KOMENTAR

Silahkan isi komentar anda
Silahkan masukan nama

ARTIKEL TERBARU

Implikasi Hukum Kebohongan Publik dari Pejabat Negara

JADI DARI KEDUA LANDASAN HUKUM ISLAM TERSEBUT JELAS BERBOHONG ATAU BERDUSTA ADALAH PERBUATAN YANG DILARANG DAN HARAM HUKUMNYA.

Fahira: Milenial Butuh Teladan, Bukan Tik Tok untuk Membumikan Pancasila

"Membumikan Pancasila secara populer sah-sah saja, tetapi yang dibutuhkan millenial saat ini bukan itu. Milenial butuh teladan dari para penyelenggara negara dan para pemimpin bangsa," kata Fahira

Begini Ciri Rumah Idaman untuk Pasangan Muda

Beberapa waktu lalu, portal properti Lamudi melakukan survei tentang rumah impian bagi pasangan muda, survei tersebut dilakukan kepada 100 pasangan yang baru menikah. Inilah hunian idaman untuk pasangan muda.....

5 Alasan Kita Perlu Membuat Undangan Pernikahan Digital

Kini era sudah berubah. Kini ada sebuah cara baru untuk mengirim undangan pernikahan. Salah satunya adalah dengan memanfaatkan situs desain online, di mana kita bisa menciptakan desain sendiri, juga memanfaatkan Internet untuk mengirimkannya.

Inilah Tulisan AR Baswedan Bantah Tudingan Gerakan Islam Bertentangan dengan Pancasila

AR Baswedan menyebut, pihak-pihak yang sering mempertentangan gerakan Islam dengan Pancasila justru adalah pihak-pihak yang pada hakikatnya tidak paham Pancasila. Justru sebaliknya, pemuka-pemuka ahli pikir Islam memberi pengertian-pengertian yang baik tentang Pancasila yang keluar dari keyakinan yang kuat.

Antisipasi Pelambatan Ekonomi, Ketua DPD Kumpulkan Kadin Provinsi se Indonesia

“Saya sengaja mengumpulkan para ketua umum Kadin provinsi, karena hari ini kita menghadapi masalah serius di sektor dunia usaha dan dunia industri," kata La Nyalla

Kontroversi Omnibus Law, Fahira: Wujud Frustasi Pemerintah atas Kemendegkan Ekonomi

Omnibus Law RUU Cipta Kerja (sebelumnya Cipta Lapangan Kerja atau Cilaka) dinilai sebagai bentuk rasa frustasi pemerintah atas kemandegkan ekonomi yang terjadi lima tahun belakangan ini.

TERPOPULER

Mars Ya Lal Wathon Berkumandang di Istiqhotsah Kubro NU

Indonesia Biladi, Anta ‘Unwanul Fakhoma, Kullu May Ya’tika Yauma, Thomihay Yalqo Himama
close