SERUJI.CO.ID – Bagi anda yang sedang menjalankan program diet, makan malam adalah salah satu aktivitas yang dihindari. Padahal, sama halnya dengan makan siang dan sarapan, makan malam sebaiknya tidak boleh sampai terlewat.

Padahal menurut pakar nutrisi, melewatkan makan malam tidak menimbulkan efek pada proses penurunan berat badan. Tidak makan malam justru bisa menyebabkan asam lambung naik karena pencernaan kosong dalam kurun waktu cukup lama.

Banyak yang beranggapan, saat malam organ pencernaan akan berhenti bekerja. Sehingga jika makan malam, akan menambah tumpukan lemak. Padahal saat tidur pun tubuh masih tetap bekerja dan membakar energi.

Namun anda perlu mengetahui aturan jam makan malam dan apa saja yang harus dikonsumsi saat malam, agar tidak membuat lemak tubuh semakin bertambah. (Nia)

- Advertisement -

Baca juga: Aturan dan Batasan Jam Makan Menurut Ahli