Mengenal Pola Makan BRAT, Bagi Anda yang Sedang Terserang Diare
Usus yang tegang dan meradang karena diare, akan segera tenang dan kembali ke kinerja normal saat anda menerapkan pola makan ini.
SERUJI.CO.ID – Ketika anda mengalami diare, kinerja usus dalam menyerap nutrisi dan mengubah menjadi tinja akan mengalami penurunan. Agar usus tak semakin parah, anda membutuhkan jenis makanan yang bisa dikonsumsi sementara waktu, saat anda sedang diare.
Pola makan tersebut biasa dikenal dengan nama BRAT, atau kepanjangan dari Banana, Rice, Applesauce dan Toast.
Pola makan ini memiliki kandungan serat padat yang mudah dihaluskan, sehingga bagus untuk organ pencernaan meski saluran pencernaan sedang meradang dan bermasalah.
Pola makan BRAT relatif mudah dicerna dan memadatkan tinja. Sehingga diare pun akan segera reda.
Adapun sumber kalori utama yang ada di dalam BRAT adalah roti dan nasi, yang dianggap sebagai jenis karbohidrat sederhana. Jenis karbo ini lebih mudah dicerna dan lebih cepat menghasilkan energi.
Sedangkan buah apel dan pisang, bermanfaat untuk mengatasi masalah pencernaan. Ini karena buah pisang kaya akan potassium, salah satu jenis mineral yang strukturnya dapat membantu penyerapan air pada tinja.
Ditambah kandungan buah apel yang memiliki air yang banyak untuk meringankan diare. Saat sedang diare, anda juga dilarang makan makanan tinggi gula, aneka olahan susu dan minyak, karena akan membuat saluran pencernaan semakin parah. (Nia)
