Manfaat Lemak yang Dibutuhkan Oleh Tubuh
Pada dasarnya manusia masih membutuhkan lemak untuk bertahan hidup. Jangan sampai berlebihan dan jangan sampai kekurangan.
SERUJI.CO.ID – Apa yang langsung terngiang di benak anda, jika mendengar kata lemak?
Mungkin tak sedikit dari anda yang menganggap lemak adalah pemicu berat badan berlebih, kemudian berimbas pada masalah kesehatan.
Tak salah jika beranggapan demikian. Memang benar lemak bisa menimbulkan masalah kesehatan, jika jumlahnya dalam tubuh terlalu berlebihan.
Namun, tahukah anda? Jika tubuh masih membutuhkan lemak?
Pada dasarnya lemak adalah sumber energi yang digunakan untuk beraktivitas. Tubuh masih membutuhkan lemak dalam kadar yang normal, untuk menjaga organ agar tetap berjalan sebagaimana mestinya.
Jumlah lemak yang normal dalam tubuh, dapat membantu mengatur suhu tubuh dan melindungi manusia dari hawa yang terlalu panas, maupun terlalu dingin. Selain itu, lemak tubuh juga bertugas sebagai pengangkut vitamin A, D, E dan K.
Karena vitamin-vitamin tersebut mudah larut dalam lemak, sehingga lemak bertugas mendistribusikan vitamin-vitamin tersebut ke organ-organ tubuh. Kehilangan terlalu banyak lemak dalam tubuh justru bisa membuat anda lemah dan rentan terserang penyakit.
Seorang atlet yang banyak melakukan aktivitas fisik pun, masih memerlukan keberadaan lemak guna melindungi tubuh dari cidera yang mungkin saja terjadi saat bertanding. Ini karena lemak mengelilingi dan melindungi organ-organ vital dan menjaga sendi-sendi pada tubuh manusia.
Perlu diketahui bagi wanita, lemak adalah bagian dari struktur sel-sel tubuh. Sehingga lemak dapat memelihara kesehatan kulit, rambut dan kuku. Selain itu, lemak dalam tubuh juga membantu produksi hormon.
Wanita kelebihan lemak dan kekurangan lemak, cenderung memiliki kadar estrogen yang rendah. Akibatnya siklus menstruasi menjadi tidak lancar. (Nia)
