Kapan Waktu yang Tepat Mengonsumsi Protein?
Konsumsi protein bisa sepanjang hari bisa di jam-jam tertentu. Tergantung kebutuhan anda.
SERUJI.CO.ID – Protein dapat membantu program pembentukan otot sekaligus menurunkan berat badan. Tak hanya itu secara keseluruhan, protein juga baik untuk kesehatan badan.
Bahkan beberapa proses kehidupan seperti pertumbuhan dan kekebalan tubuh, dapat terbantu jika asupan protein yang masuk dalam tubuh terjaga.
Protein bisa ditemukan dalam makanan seperti daging, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Lalu, kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi protein? Sebenarnya jawaban dari pertanyaan ini adalah tergantung pada kebutuhan anda.
Untuk menurunkan berat badan, anda dapat mengonsumsi protein sepanjang hari. Makanan tinggi protein membantu meningkatkan metabolisme dalam rangka pembakaran lemak. Sekaligus, makanan tinggi protein dapat membuat anda kenyang lebih lama, sehingga nafsu makan tetap terkontrol.
Sedangkan bagi anda yang ingin membentuk otot, anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi protein, 2 jam setelah olahraga dengan catatan perut anda sudah terisi sebelum olahraga. Jika saat olahraga anda belum makan, maka konsumsi protein bisa dilakukan setelah olahraga.
Selain mengonsumsi makanan tinggi protein, bagi anda yang ingin membentuk otot bisa mengimbangi dengan asupan susu protein. (Nia)
Baca juga:Â Perbedaan Susu Biasa dan Susu Protein Tinggi Yang Perlu Anda Ketahui
