Waktu Efektif Memerah ASI untuk Ibu Pekerja

0
130
Alat memerah ASI (foto: SERUJI/Mira)

Sebagai Ibu pekerja, Anda harus memiliki waktu khusus untuk memerah ASI. Semakin sering memerah memang lebih baik dan ASI yang dihasilkan juga akan melimpah. Tapi hal itu jangan sampai mengganggu pekerjaan yang harus Anda jalani.

Berikut adalah waktu-waktu yang baik untuk memerah ASI selama Anda bekerja:

  1. Pagi hari antara pukul 9.00 sampai dengan pukul 10.00
  2. Siang hari pada saat waktu istirahat, pukul 12.00-13.00
  3. Sore hari pada pukul 15.00-16.00

Dari ketiga waktu tersebut, memerahlah minimal 30 menit dan lakukan dengan konsisten setiap harinya.

Selain waktu tersebut, Anda juga sebaiknya menambahkan 2 waktu untuk memerah ASI pada saat dirumah, yaitu:

Sebelum Tidur
Apabila Anda terbiasa untuk tidur lebih lambat dari anak Anda, sempatkan untuk memerah ASI terlebih dahulu sebelum tidur, sehingga pada saat Anda tidur PD akan memproduksi ASI lebih optimal karena telah dikosongkan sebelumnya.

Setelah Bangun Tidur
Sebelum anak Anda bangun dan mempersiapkan keperluan rumah tangga, manfaatkan waktu ini untuk memerah ASI.

Dengan adanya pembagian waktu yang tepat, Anda akan memiliki waktu yang efektif.

EDITOR : Iwan S

loading...

TINGGALKAN KOMENTAR

Silahkan isi komentar anda
Silahkan masukan nama

BACA JUGA

Polisi Temukan Dua Kardus Miras di Pelabuhan Tahuna

MANADO, SERUJI.CO.ID - Polisi menemukan dua dus sekitar 46 botol minuman keras (miras) beralkohol jenis captikus pada sebuah kapal yang berlabuh di Pelabuhan Tahuna,...

Pakde Karwo Pastikan Sanksi ASN Yang Berfoto Tunjukkan Dukungan ke Gus Ipul-Puti

SURABAYA, SERUJI.CO.ID - Gubernur Jatim Soekarwo memastikan telah memberi sanksi terhadap ASN (Aparatur Sipil Negara) yang tidak netralan di Pilgub Jatim 2018, dengan berfoto...
Korban Miras Oplosan

Korban Miras Oplosan di RSUD Dr Soetomo Kian Bertambah

SURABAYA, SERUJI.CO.ID – Korban akibat menenggak minuman keras kian bertambah di Surabaya. Hingga kini terhitung sudah puluhan korban miras merasakan pesakitan di Rumah Sakit,...

Menangkan Pemilu 2019, Gerindra Bentuk Laskar Merah Putih

SURABAYA, SERUJI.CO.ID - Partai Gerindra Jatim tampaknya tak setengah-setengah dalam mengejar target Pemilu 2019 mendatang. Partai besutan Prabowo Subianto tersebut menargetkan sebanyak-banyaknya perolehan pemilu...

IFC: Indonesia Diharapkan Jadi Mode Busana Muslim Dunia

BOGOR, SERUJI.CO.ID - National Chairman Indonesian Fashion Chamber (IFC) Ali Charisma mengatakan pertemuan dengan Presiden Jokowi menawarkan program konkrit membawa dunia ke Indonesia untuk...