Waktu Efektif Memerah ASI untuk Ibu Pekerja

Sebagai Ibu pekerja, Anda harus memiliki waktu khusus untuk memerah ASI. Semakin sering memerah memang lebih baik dan ASI yang dihasilkan juga akan melimpah. Tapi hal itu jangan sampai mengganggu pekerjaan yang harus Anda jalani.

Berikut adalah waktu-waktu yang baik untuk memerah ASI selama Anda bekerja:

  1. Pagi hari antara pukul 9.00 sampai dengan pukul 10.00
  2. Siang hari pada saat waktu istirahat, pukul 12.00-13.00
  3. Sore hari pada pukul 15.00-16.00

Dari ketiga waktu tersebut, memerahlah minimal 30 menit dan lakukan dengan konsisten setiap harinya.

Selain waktu tersebut, Anda juga sebaiknya menambahkan 2 waktu untuk memerah ASI pada saat dirumah, yaitu:

Sebelum Tidur
Apabila Anda terbiasa untuk tidur lebih lambat dari anak Anda, sempatkan untuk memerah ASI terlebih dahulu sebelum tidur, sehingga pada saat Anda tidur PD akan memproduksi ASI lebih optimal karena telah dikosongkan sebelumnya.

Setelah Bangun Tidur
Sebelum anak Anda bangun dan mempersiapkan keperluan rumah tangga, manfaatkan waktu ini untuk memerah ASI.

Dengan adanya pembagian waktu yang tepat, Anda akan memiliki waktu yang efektif.

EDITOR : Iwan S

TINGGALKAN KOMENTAR

Silahkan isi komentar anda
Silahkan masukan nama

ARTIKEL TERBARU

Mengarahkan Gerakan NKRI Bersyariah

Walau begitu, sekali lagi percayalah bahwa perjuangan Islam politik untuk menjadikan Indonesia sebagai negara Islam tak akan pernah mati. Ia akan terus bermetamorfosa dan tersimpan rapi dalam memori kolektif kelompok Islam politik.

Belajar, Bukan Bersekolah

Akhir pandemi belum juga jelas, satu hal sekarang makin jelas: Gedung-gedung megah persekolahan itu makin tidak relevan jika dipaksakan untuk kembali menampung kegiatan bersekolah lagi. Sekolah harus direposisi. Juga guru.

Bertema “Inovasi Beyond Pandemi”, AMSI Gelar Indonesian Digital Conference 2020

Ketua Umum AMSI, Wenseslaus Manggut mengatakan IDC yang digelar AMSI bertujuan untuk melihat sejauh mana berbagai sektor melakukan inovasi di tengah pandemi Covid-19 dan seperti apa ke depan.

Cek Fakta: Debat Pilkada Tangsel, Seluruh Paslon Minim Paparkan Data

Debat pemilihan umum kepala daerah (pilkada) Tangerang Selatan (Tangsel) membeberkan program kerja yang dimiliki para peserta. Sayangnya, dalam debat tersebut masing-masing pasangan calon (paslon) lebih banyak bicara dalam tatanan konsep.

PasarLukisan.com Gelar Pameran Lukisan Virtual Karya Pelukis dari Berbagai Daerah

"Ini adalah solusi yang diharapkan akan memecahkan kebekuan kegiatan kesenian, khususnya pameran seni rupa, akibat pandemi yang belum kunjung berakhir," kata M. Anis,

Paman Donald dan Eyang Joe

Banyak yang usil menyamakan pilpres Amerika dengan Indonesia, termasuk kemungkinan Biden akan mengajak Trump bertemu di MRT dan menawarinya menjadi menteri pertahanan.

Berikut Berbagai Larangan Bagi Penasihat Investasi Yang Diatur dalam Keputusan BPPM

Penasihat Investasi dalam menjalankan kegiatannya harus bersikap hati–hati, dikarenakan terdapat larangan yang harus diperhatikan oleh Penasihat Investasi agar terhindar dari sanksi.

TERPOPULER

Jin Tidak Takut dengan Bacaan Ayat Kursi

Mengenal Ide Pendirian Ruangguru.com, Berawal Dari Kesulitan Iman Usman dan Belva Devara

Inspirasi bisnis bisa datang darimana saja. Termasuk dari masalah yang kita hadapi sehari-hari.