Waktu Efektif Memerah ASI untuk Ibu Pekerja

0
103
Alat memerah ASI (foto: SERUJI/Mira)

Sebagai Ibu pekerja, Anda harus memiliki waktu khusus untuk memerah ASI. Semakin sering memerah memang lebih baik dan ASI yang dihasilkan juga akan melimpah. Tapi hal itu jangan sampai mengganggu pekerjaan yang harus Anda jalani.

Berikut adalah waktu-waktu yang baik untuk memerah ASI selama Anda bekerja:

  1. Pagi hari antara pukul 9.00 sampai dengan pukul 10.00
  2. Siang hari pada saat waktu istirahat, pukul 12.00-13.00
  3. Sore hari pada pukul 15.00-16.00

Dari ketiga waktu tersebut, memerahlah minimal 30 menit dan lakukan dengan konsisten setiap harinya.

Selain waktu tersebut, Anda juga sebaiknya menambahkan 2 waktu untuk memerah ASI pada saat dirumah, yaitu:

Sebelum Tidur
Apabila Anda terbiasa untuk tidur lebih lambat dari anak Anda, sempatkan untuk memerah ASI terlebih dahulu sebelum tidur, sehingga pada saat Anda tidur PD akan memproduksi ASI lebih optimal karena telah dikosongkan sebelumnya.

Setelah Bangun Tidur
Sebelum anak Anda bangun dan mempersiapkan keperluan rumah tangga, manfaatkan waktu ini untuk memerah ASI.

Dengan adanya pembagian waktu yang tepat, Anda akan memiliki waktu yang efektif.

EDITOR : Iwan S

Komentar

BACA JUGA
ott, korupsi

OTT Oknum BPN Lhokseumawe Ditetapkan Jadi Tersangka

LHOKSEUMAWE, SERUJI.CO.ID - Tim Saber Pungli Lhokseumawe, Provinsi Aceh, menetapkan salah seorang oknum PNS di Badan Pertanahan Nasional (BPN), S (54), menjadi tersangka hasil dari...
gunung agung

Promosi Pariwisata Bali Pasca Erupsi Gunung Agung

DENPASAR, SERUJI.CO.ID - Gunung Agung dengan ketinggian 3.142 meter di atas permukaan laut di Desa Rendang, Kabupaten Karangasem, wilayah timur Bali, yang sempat beberapa...
Rudiantara

2019 Kominfo Targetkan Indonesia Terhubung Internet

YOGYAKARTA, SERUJI.CO.ID - Menteri Komunikasi dan Informatika RI Rudiantara menargetkan seluruh kabupaten/kota di Indonesia terhubung jaringan internet dengan kecepatan tinggi pada 2019 sehingga semua orang...
Abhan

Bawaslu: Penyelenggaraan Pilkada Jangan Mudah Tergoda Suap

JAKARTA, SERUJI.CO.ID - Ketua Badan Pengawas Pemilu (Bawaslu) RI Abhan mengingatkan seluruh jajarannya untuk tidak mudah tergoda suap selama menyelenggarakan pemilihan kepala daerah (pilkada)...
Suap

Terkait Suap, KPU Jabar Panggil KPU Garut

BANDUNG, SERUJI.CO.ID - Komisi Pemilihan Umum (KPU) Provinsi Jawa Barat akan memanggil jajaran KPU Garut untuk meminta klarifikasi terkait dugaan operasi tangkap tangan terhadap...
loading...
Screenshot_20180115_194046

PKS Optimis Peroleh 5 Kursi DPRD Pasaman Barat pada Pileg 2019

SIMPANG EMPAT – PKS optimis lima kursi DPRD Kabupaten Pasaran Barat akan diperolehnya pada pileg 2019. Hal ini disampaikan oleh Fajri Yustian Ketua Tim...
images (5)

Garis 7: Sesat Nalar

Analogi adalah sebuah cara otak untuk memahami sesuatu. Analogi mirip dengan perumpamaan. Jika ada orang yang bertanya bagaimana cara membuat jelly, maka paling mudah...
IMG_20180224_110625_530

Mencari Logika di Balik Kasus Tuduhan ke Habib Rizieq Shihab

Habib Rizieq Shihab (RHS) juga ditetapkan sebagai tersangka, setelah sebelumnya FH dijerat pasal pornografi dengan ancaman hukuman di atas lima tahun penjara. RHS bahkan...