derbyManchester

Menanti Panasnya Derby Manchester

PerezNeymar_istimewa

Perez Bujuk Neymar Bergabung ke Real

Waktu Efektif Memerah ASI untuk Ibu Pekerja

0
97
Alat memerah ASI (foto: SERUJI/Mira)

Sebagai Ibu pekerja, Anda harus memiliki waktu khusus untuk memerah ASI. Semakin sering memerah memang lebih baik dan ASI yang dihasilkan juga akan melimpah. Tapi hal itu jangan sampai mengganggu pekerjaan yang harus Anda jalani.

Berikut adalah waktu-waktu yang baik untuk memerah ASI selama Anda bekerja:

  1. Pagi hari antara pukul 9.00 sampai dengan pukul 10.00
  2. Siang hari pada saat waktu istirahat, pukul 12.00-13.00
  3. Sore hari pada pukul 15.00-16.00

Dari ketiga waktu tersebut, memerahlah minimal 30 menit dan lakukan dengan konsisten setiap harinya.

Selain waktu tersebut, Anda juga sebaiknya menambahkan 2 waktu untuk memerah ASI pada saat dirumah, yaitu:

Sebelum Tidur
Apabila Anda terbiasa untuk tidur lebih lambat dari anak Anda, sempatkan untuk memerah ASI terlebih dahulu sebelum tidur, sehingga pada saat Anda tidur PD akan memproduksi ASI lebih optimal karena telah dikosongkan sebelumnya.

Setelah Bangun Tidur
Sebelum anak Anda bangun dan mempersiapkan keperluan rumah tangga, manfaatkan waktu ini untuk memerah ASI.

Dengan adanya pembagian waktu yang tepat, Anda akan memiliki waktu yang efektif.

EDITOR : Iwan S

BAGIKAN
loading...

TINGGALKAN KOMENTAR

Silahkan isi komentar anda
Silahkan masukan nama

BERITA TERBARU

difteri yaman

32 Orang Tewas Diduga Terserang Difteri di Yaman

SANA'A, SERUJI.CO.ID - Kementerian Kesehatan yang dikuasai gerilyawan Syiah Yaman Al-Houthi pada Senin (11/12) mengatakan 32 orang telah meninggal akibat penyakit yang diduga adalah...
Imunisasi

KLB Difteri, Menkes Minta Kesadaran Kelompok Masyarakat Antivaksin

JAKARTA, SERUJI.CO.ID  - Menteri Kesehatan Nila Moeloek meminta kesadaran akan pentingnya imunisasi kepada kelompok masyarakat yang masih menolak imunisasi atau antivaksin menyusul adanya Kejadian...
imunisasi bayi

Dinkes Jatim: Sudah 72,6 Persen Bayi Diimunisasi DPT

SURABAYA, SERUJI.CO.ID - Dinas Kesehatan Jawa Timur menyatakan telah memberi imunisasi Difteri Pertusis Tetanus (DPT) kepada sebanyak 427.029 bayi lengkap tiga kali dari total...

KANAL WARGA TERBARU

Point Blur_Dec122017_090245

Empat Tahun Bocah Ini Berjuang Dengan Penyakitnya

Kotawaringin Barat - Diky Supratman (16) anak dari pasangan Mustofa dan Marni jl. Ahamd Yani gg. Baning RT 29 Kelurahan Baru Arut Selatan Kotawaringin...
perbedaan-fasilitas-bpjs-kesehatan-kelas-1-2-3

NIK Bermasalah di Sistem BPJS, Bagaimana Mengatasinya?

Nomor KTP atau resminya Nomor Induk Kependudukan (NIK) atas nama seorang pasien bernama Suratini ditemukan bermasalah oleh petugas pendaftaran RS UGM, Ahad (10/12) siang....
KH. Luthfi Bashori

Perintah Bernahi Munkar

Membiarkan kemunkaran terjad di depan mata, adalah perbuatan tercela. Muslim yang baik adalah muslim yang peduli terhadap kemashlahatan lingkunganya, sekira jika terjadi kemaksiatan di...