4 Makanan Super Yang Bagus Untuk Kesehatan Rambut
Selain perawatan dari luar, tak lengkap rasanya jika tidak menutrisi rambut dari dalam
SERUJI.CO.ID – Memiliki rambut tebal adalah idaman semua wanita. Selain perawatan dari luar, anda juga perlu merawat rambut dari dalam. Bisa dimulai dengan rutin mengonsumsi makanan ini, agar rambut tetap terawat.
1Telur
Telur mengandung nutrisi penting yang baik untuk kesehatan rambut, seperti protein, biotin, zinc dan selenium.
Kekurangan protein dapat menyebabkan rambut rontok. Sedangkan biotin dibutuhkan rambut untuk memproduksi keratin, sejenis protein rambut yang dapat membuat rambut tumbuh lebat.
2Alpukat
Buah super berwarna hijau ini terkenal dengan kandungan lemaknya yang baik untuk kesehatan tubuh dan rambut. Vitamin E dalam alpukat, dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
Manfaat vitamin EÂ dalam alpukat juga dapat melindungi area kulit kepala dari oksidan penyebab kerusakan. Sehingga folikel rambut Anda jadi lebih kuat dan tidak mudah rapuh.
3Stroberi
Buah yang identik sebagai bahan dasar pembuatan selain ini nyatanya juga bermanfaat untuk menumbuhkan rambut rontok. Ini karena dalam buah stroberi, mengandung banyak antioksidan dan vitamin yang dapat menutrisi rambut agar tebal dan sehat.
Antioksidan dalam buah stroberi ini juga menjaga folikel rambut dari kerusakan akibat radikal bebas. Kandungan vitamin C dalam buah stroberi memproduksi kolagen, yang dibutuhkan rambut agar terbebas dari masalah kerontokan.
4Bayam
Makanan kesukaan tokoh Popeye si Pelaut ini juga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan rambut, seperti asam folat, zat besi, vitamin A dan vitamin C.
Kandungan vitamin A dalam bayam, dapat membantu produksi sebum dari kulit kepala. Minyak ini yang bertugas melumasi folikel rambut, agar nampak tebal, berkilau, sehat dan kuat. (Nia)
