oleh
dr. Irsyal Rusad, Sp PD, dokter spesialis Penyakit Dalam.
Menurunkan berat badan tidak hanya agar Anda kelihatan lebih langsing, atau pakaian lama yang sudah Anda gantung bisa pas lagi di tubuh Anda. Tetapi, lebih dari itu, banyak manfaat lain yang dapat Anda peroleh, yang berkaitan dengan kesehatan, tentu saja nilainya tidak dapat diukur.
Tidak percaya?
Dua hari yang lalu, seorang pasien, ibu dua anak, umur 45 tahun, waktu kontrol mengungkapkan rasa senangnya karena lutut sebelah kanannya yang selama ini sakit, sekarang tidak lagi dirasakannya walau waktu berjalan. “Saya sudah bisa jalan jauh, olahraga Dokter, bahkan bisa naik tangga. Senang sekali dokter, saya sekarang sudah bisa olahraga lebih lama, dan gula darah, serta tekanan darah saya juga sudah mulai turun,” cerita sang pasien.
Pasien, menurut ceritanya dulu gemuk, berat badannya mencapai 80 kg, dengan tinggi 158 cm. Kalau dihitung BMI pasien waktu itu adalah 32, termasuk obesitas. Tidak heran kalau pasien, di samping mengeluh nyeri lutut, juga menderita diabetes, dan hipertensi.
Dan, sekarang berat badannya, 70 kg, turun 10 kg dalam satu tahun, kurang dari 1 kg dalam satu bulan, Tapi walaupun turun perlahan, tidak banyak, juga belum normal, masih “overweight,” pasien sudah merasakan banyak manfaatnya. Dan, seperti diceritakan pasien di atas, nyeri lututnya berkurang, gula darah, hipertensi yang dialaminya juga menurun. Saya yakin, kalau lipid darahnya diperiksa, ada perbaikan juga.
Nah, seiring dengan hasil penelitian, menurunkan berat badan 5-10 persen saja dari berat badan awal, mengurangi risiko diabetes 58 persen bagi penyandang prediabetik. Dalam suatu penelitian lain menunjukkan bahwa penurunan berat badan 6.8 kg pada kelompok mereka yang “overweight” dapat menurunkan risiko hipertensi jangka panjang sebesar 21% sampai 29%.
Di samping mengurangi nyeri sendi, seperti lutut, Anda jadi lebih mudah bergerak, menurunkan risiko diabetes, hipertensi, manfaat penurunan berat badan ini juga mengurangi risiko beberapa kanker (ada 10 jenis kanker yang faktor risikonya adalah obesitas), batu empedu, penyakit jantung, stroke, pembuluh darah lainnya, gangguan tidur (sleep apnea), memperbaiki mood, profil lemak darah, peradangan, dan resistensi insulin.
Jadi, kalau berat badan anda berlebih, obese atau sederhananya gemuk, dan apalagi punya faktor risiko lain, dengan menurunkan berat badan sedikit saja (5-10 %) anda akan memperoleh manfaat yang banyak.
