Nah, kalau begitu mengapa Anda tidak bangkit dari duduk dan tidur-tiduran itu. Insya Allah dengan lebih banyak aktif bergerak, energi akan bertambah, semangat pun demikian, bahkan mood Anda akan lebih baik, stress akan hilang.
Menurut Fauja Sing yang mulai bangkit berlari setelah mengalami stress yang berat pada usia 89 tahun itu, tidak ada yang lebih baik menghilangkan stress kecuali dengan olahraga, berlari. Berlari membuatnya lebih bahagia, dan tidak ada orang yang meninggal karena bahagia.
Anggapan lain, yang sering menjadi alasan orang yang menganggap dirinya tua untuk tidak berolahraga adalah kekawatiran akan jatuh.
Usia tua memang sering dikaitkan dengan kelemahan fisik, penyakit dengan gangguan keseimbangan. Tetapi, olahraga sebaliknya dapat mengurangi gangguan keseimbangan dan kemungkinan jatuh pada usia lanjut.
Untuk mencegah kemungkinan jatuh, lakukan olahraga yang lebih aman, misalnya berjalan, sepeda statis, berenang.
Disamping itu, takut patah sering juga menjadi alasan mereka yang berusia lanjut untuk tidak berolahraga, melakukan aktitas fisik lain. Ketakutan ini barangkali karena melihat kenyataan atau mendengar mereka yang berusia lanjut jatuh kemudian patah.
