Menanggapi komentar pasien ini, lalu saya sampaikan bahwa sebenarnya olahraga pada orang tua, apalagi seumur dia bukanlah suatu kendala. Hanya saja perlu dipahami, bahwa keadaan fisik, kekuatan, fleksibilitas mereka yang berusia 70 tahun secara alami memang tidak sama dengan anak mereka yang berusia 20 tahun.
Dia juga tidak perlu olahraga lari marathon, jungkir balik, lompat galah, memanjat tebing seperti apa yang pernah dia lakukan waktu masih duduk di bangku SMA dulu — walaupun masih banyak orang lain tetap dapat melakukan hal yang sama, bahkan umur yang lebih tua, seperti pelari marathon Fauja Singh di atas– olahraga ringan, bahkan aktivitas fisik sehari-hari yang dia tingkatkan akan sangat berpengaruh terhadap kesehatannya.
Lalu, ada kepercayaan yang sering merasuki pikiran kita, bahwa tua pasti lemah, dan itu seolah-oleh tidak bisa dihindari, atau diminimalisir.
Menurut para ahli dan referensi yang pernah saya baca, menurunnya kekuatan fisik sering dengan bertambahnya usia, bukanlah semata-mata disebakan oleh faktor usia, tetapi lebih karena tidak menggunakannya.
Kepada pasien yang sering mengeluh lemah ini sering saya memberi komentar, “apakah dengan Anda tetap mempertahankan gaya hidup Anda sekarang, banyak duduk, tidur, Anda menjadi lebih kuat?”
Jawabannya pada umumnya tidak.
