close

Tips Membuat Nasi Goreng Sehat

Menyantap nasi goreng lebih nikmat dan tanpa merasa bersalah. Bisa. Asal anda menerapkan tips ini.

SERUJI.CO.ID –┬áPakar kesehatan menyebutkan dalam sepiring nasi goreng mengandung 228 hingga 400 kalori. Padahal dalam satu hari, manusia membutuhkan antara 1100 hingga 2000 kalori pada wanita, tergantung kegiatan yang dilakukan, berat dan tinggi tubuh. Sedangkan pria membutuhkan 2000 hingga 3000 kalori, sesuai dengan kegiatan yang dilakukan, tinggi dan berat tubuh.

Dengan mengonsumsi satu porsi nasi goreng saja, anda sudah memasukkan hampir separuh dari jumlah kalori. Belum lagi makanan-makanan lain yang anda konsumsi setelah makan nasi goreng.

Kelebihan kalori akan membuat badan menjadi gemuk. Agar bisa kembali ke bentuk badan normal, anda perlu menjaga asupan makanan dan olahraga.

 

Meski begitu, nasi goreng tetap bisa dinikmati tanpa membuat anda merasa bersalah karena telah menyantap makanan tinggi kalori. Anda bisa membuat nasi goreng sehat, dengan memilih minyak goreng yang tepat.

Adapun minyak goreng yang tepat tersebut adalah minyak sayur dan minyak zaitun khusus untuk memasak. Kedua jenis ini mengandung lemak tak jenuh tunggal atau ganda, yang dapat megurangi resiko penyakit jantung.

Agar nasi goreng tetap sehat, tambahkan sayuran dalam nasi goreng anda. Imbangi juga dengan protein hewani seperti potongan dada ayam atau telur. Hindari daging olahan seperti sosis atau smoked beef. (Nia)

TINGGALKAN KOMENTAR

Silahkan isi komentar anda
Silahkan masukan nama

TERPOPULER

TERBARU

Penelitian: Tinggal Bersama Mertua, Wanita Tiga Kali Lebih Berisiko Kena Penyakit Jantung

Ternyata, berdasarkan penelitian tersebut, hidup dengan ibu mertua benar-benar dapat berakibat buruk bagi kesehatan wanita.

Tas Kulit Kayu Koja dan Kain Tenun Warga Baduy Disukai Turis Eropa

Tas rajutan tangan warga Baduy yang terbuat dari kulit kayu serta kain tenun asli warga Baduy Dalam ternyata disukai warga Eropa dan relatif mahal harganya.

Promosikan Pariwisata, Bus Wonderful Indonesia Beroperasi di Berlin Selama ITB 2019

Perkenalkan pariwisata Indonesia di ITB 2019, Kemenpar membranding bus-bus di Berlin dengan Wonderful Indonesia

Jalan Jalan ke Rangkasbitung, Jangan Lupa Museum Multatuli

RANGKASBITUNG, SERUJI.CO.ID - Sejuk nyaman dan aman. Begitulah suasana umum kota Rangkasbitung saat ini. Ibukota Kabupaten Lebak di Provinsi Banten ini letaknya tidak jauh...

Kasih Sayang Yang Menyembuhkan

Kasih sayang adalah sebuah kekuatan penyembuhan. Inilah diantaranya

Dukung Program Pariwisata, PT KAI Hidupkan 4 Jalur Kereta di Jawa Barat

4 jalur kereta api di Jabar kembali dihidupkan. Inilah jalur-jalurnya