close

Mengejutkan! Kalori Dalam Satu Porsi Nasi Goreng Ternyata Cukup Tinggi

Nasi goreng merupakan kuliner khas Indonesia yang patut dilestarikan keberadaannya, Namun terlalu sering mengonsumsi nasi goreng ternyata juga memberi dampak buruk bagi tubuh.

SERUJI.CO.ID – Nasi menjadi kebutuhan pokok bagi masyarakat Indonesia. Ini karena kandungan karbohidrat dalam nasi, dipercaya dapat menutrisi dan memberi energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas.

Nasi mengandung banyak nutrisi seperti kalsium, zat besi, kalium, sodium, seng, vitamin E dan asam lemak tak jenuh tunggal dan ganda.

Akan tetapi bagaimana jika mengolah nasi dengan cara digoreng? Apakah nilai gizinya tetap sama, atau cenderung berubah?

 

Dilansir dari hellosehat.com, pakar kesehatan menyebutkan dalam sepiring nasi goreng mengandung 228 hingga 400 kalori. Padahal dalam satu hari, manusia membutuhkan antara 1100 hingga 2000 kalori pada wanita, tergantung kegiatan yang dilakukan, berat dan tinggi tubuh. Sedangkan pria membutuhkan 2000 hingga 3000 kalori, sesuai dengan kegiatan yang dilakukan, tinggi dan berat tubuh.

Dengan mengonsumsi satu porsi nasi goreng saja, anda sudah memasukkan hampir separuh dari jumlah kalori. Belum lagi makanan-makanan lain yang anda konsumsi setelah makan nasi goreng.

Dalam satu porsi nasi goreng, terdapat lemak yang cukup tinggi yakni 12 hingga 14 gram. Sedangkan karbohidratnya antara 40 hingga 50 gram.

Jika anda menambahkan beberapa topping dalam nasi goreng, maka anda menambah protein sebesar 10 gram, protein dari beberapa potong daging sebesar 12 gram, dan udang sebesar 11 gram.

Tak lengkap rasanya menyajikan nasi goreng tanpa tambahan bumbu seperti garam, kecap dan saus. Perasa ini akan meningkatkan kadar natrium dalam tubuh.

Inilah mengapa nasi goreng tidak untuk dikonsumsi setiap hari, terutama saat sarapan atau makan malam. (Nia)

Loading...

TINGGALKAN KOMENTAR

Silahkan isi komentar anda
Silahkan masukan nama

TERPOPULER

TERBARU

Melancong ke Kendari, Jangan Lupa ke Pulau Bokori

Artis dan produser film Nia Zulkarnain baru saja menyimpan barang bawaannya di kamar hotel tempatnya menginap di kawasan Kendari Beach, pekan lalu, ketika ia menelpon SERUJI dan mengajak sama-sama melancong ke Pantai Bokori.

Anda Peserta BPJS Yang Baru Punya Momongan? Jangan Lupa Lakukan Ini

SERUJI.CO.ID - Ayah Bunda yang sudah memliki karu BPJS Mandiri, dan baru saja menerima anugerah momongan jangan lupa untuk segera mendaftarkan bayi anda sebelum...

Ke Jakarta, Warga Aceh Pilih Transit Dulu di Kuala Lumpur, Ini Sebabnya

Bila sebelumnya penerbangan ke Bandara Internasional Soekarno-Hatta di Cengkareng, Banten hanya dibandrol dengan tiket seharga Rp1 jutaan, bahkan terkadang ada yang hanya Rp800-900ribuan saja. Kini, hal itu sudah tinggal kenangan.

Kembali “Capres” Nurhadi Trending, #UdahNurhadiAja Salip #2019PrabowoPresiden

Kali ini, pasangan dengan singkatan Dildo ini trending lewat tagar #UdahNurhadiAja. Bahkan tagar ini, pada Selasa (8/1) pagi, mampu menyalip tagar #2019PrabowoPresiden yang tertinnggal di posisi kedua.

Inilah 3 Pantai Keren Yang Wajib Kamu Kunjungi Saat Berada di Malang

Berwisata di Malang, tak lengkap jika belum mengunjungi pantai-pantai yang keren di daerah Malang Selatan. Inilah 3 pantai yang wajib kamu kunjungi...

Untuk Majukan Pariwisata Sultra, Jadikan Wakatobi Sebagai Pintu Masuk

Wakatobi ditetapkan sebagai salah satu dari 10 destinasi wiasata unggulan Indonesia. Apa saja harapan dan yang akan dilakukan pemerintah?