close

Manfaat Sayur Kol untuk Kesehatan Jantung

Kaya akan kandungan gizi, membuat sayur kol banyak digandrungi oleh masyarakat sebagai menu utama dalam sebuah masakan.

SERUJI.CO.ID – Sayur kol sering disebut-sebut netizen akhir-akhir ini karena sebuah lagu yang sedang viral.

Sama seperti sayuran lain, sayur kol memiliki banyak manfaat karena kandungan gizinya yang melimpah seperti vitamin C, vitamin K, vitamin B6, asam folat, karbohidrat, protein, mangan, serat, kalsium, kalium, magnesium dan vitamin B1.

Selain itu, kol juga mengandung antioksidan, seperti polifenol, flavonoid, danĀ anthocyanin.

 

Tak hanya itu, sayur kol juga mengandung senyawa antikanker bernama sulforaphane. Zat ini mampu menghambat enzim berbahaya yang membuat sel kanker semakin besar dan berkembang.

Kandungan antioksidan dalam sayur kol juga mampu menunda dan menghambat berbagai macam jenis kanker.

Selain itu sayur kol juga dapat menurunkan tekanan darah dan juga kolesterol jahat. Sehingga baik untuk kesehatan jantung.

Meski begitu, anda perlu mengimbangi dengan nutrisi dari makanan lain. Terlalu banyak mengonsumsi sayur kol juga bisa membuat perut kembung dan mual. (Nia)

TINGGALKAN KOMENTAR

Silahkan isi komentar anda
Silahkan masukan nama

TERPOPULER

TERBARU

Whatsapp Hentikan Dukungan Pada Beberapa OS, Simak Apakah Termasuk Milik Anda

WhatsApp mengumumkan akan menghentikan dukungan mereka untuk beberapa sistem operasi lama mulai Februari 2020, sehingga sejumlah fitur secara bertahap tidak bisa diakses lagi.

Samuel Wattimena: Kain Tenun Khas Bima Disukai Turis Mancanegara

Desainer yang pernah bersama wartawan SERUJI dipercaya jadi juri Festival Film Usmar Ismail di Jakarta ini menuturkan bahwa Menteri Pariwisata Arief Yahya meminta ia terus mempromosikan tenun Bima.

Semarakan HUT Kota Kendari di Bulan Mei, Nissa Sabyan Akan Hibur Para Penggemar

Dihubungi SERUJI pertelepon, Rabu (10/4) pagi, gadis kelahiran Lumajang, Jatim, 19 tahun silam ini mengaku banyak sohib di Sulawesi Tenggara, khususnya di kawasan Kota Kendari.

Dari 2015 Terus Naik Peringkat, Indonesia Ditetapkan Sebagai Destinasi Wisata Halal Terbaik Dunia 2019

Indonesia tercatat mengalami peningkatan secara berjenjang dari ranking 6 di tahun 2015, ranking 4 di tahun 2016, ranking 3 di tahun 2017, ranking 2 di ranking 2018, akhirnya Indonesia menduduki peringkat 1 GMTI di tahun 2019.

DC Segera Buat Sekuel ‘Shazam!’

'Shazam!' cukup mendapat pujian karena ceritanya yang ringan dan menyentuh hati penonton yang lebih muda.

Dua Ekor Gajah TSI Cisarua Hibur Pengunjung ‘Bogor Fest 2019’

TSI menurunkan gajah untuk pengalungan bunga kepada bupati dan duta besar