close

Manfaat Sayur Kol untuk Kesehatan Jantung

Kaya akan kandungan gizi, membuat sayur kol banyak digandrungi oleh masyarakat sebagai menu utama dalam sebuah masakan.

SERUJI.CO.ID – Sayur kol sering disebut-sebut netizen akhir-akhir ini karena sebuah lagu yang sedang viral.

Sama seperti sayuran lain, sayur kol memiliki banyak manfaat karena kandungan gizinya yang melimpah seperti vitamin C, vitamin K, vitamin B6, asam folat, karbohidrat, protein, mangan, serat, kalsium, kalium, magnesium dan vitamin B1.

Selain itu, kol juga mengandung antioksidan, seperti polifenol, flavonoid, danĀ anthocyanin.

 

Tak hanya itu, sayur kol juga mengandung senyawa antikanker bernama sulforaphane. Zat ini mampu menghambat enzim berbahaya yang membuat sel kanker semakin besar dan berkembang.

Kandungan antioksidan dalam sayur kol juga mampu menunda dan menghambat berbagai macam jenis kanker.

Selain itu sayur kol juga dapat menurunkan tekanan darah dan juga kolesterol jahat. Sehingga baik untuk kesehatan jantung.

Meski begitu, anda perlu mengimbangi dengan nutrisi dari makanan lain. Terlalu banyak mengonsumsi sayur kol juga bisa membuat perut kembung dan mual. (Nia)

Loading...

TINGGALKAN KOMENTAR

Silahkan isi komentar anda
Silahkan masukan nama

TERPOPULER

TERBARU

Melancong ke Kendari, Jangan Lupa ke Pulau Bokori

Artis dan produser film Nia Zulkarnain baru saja menyimpan barang bawaannya di kamar hotel tempatnya menginap di kawasan Kendari Beach, pekan lalu, ketika ia menelpon SERUJI dan mengajak sama-sama melancong ke Pantai Bokori.

Anda Peserta BPJS Yang Baru Punya Momongan? Jangan Lupa Lakukan Ini

SERUJI.CO.ID - Ayah Bunda yang sudah memliki karu BPJS Mandiri, dan baru saja menerima anugerah momongan jangan lupa untuk segera mendaftarkan bayi anda sebelum...

Ke Jakarta, Warga Aceh Pilih Transit Dulu di Kuala Lumpur, Ini Sebabnya

Bila sebelumnya penerbangan ke Bandara Internasional Soekarno-Hatta di Cengkareng, Banten hanya dibandrol dengan tiket seharga Rp1 jutaan, bahkan terkadang ada yang hanya Rp800-900ribuan saja. Kini, hal itu sudah tinggal kenangan.

Kembali “Capres” Nurhadi Trending, #UdahNurhadiAja Salip #2019PrabowoPresiden

Kali ini, pasangan dengan singkatan Dildo ini trending lewat tagar #UdahNurhadiAja. Bahkan tagar ini, pada Selasa (8/1) pagi, mampu menyalip tagar #2019PrabowoPresiden yang tertinnggal di posisi kedua.

Inilah 3 Pantai Keren Yang Wajib Kamu Kunjungi Saat Berada di Malang

Berwisata di Malang, tak lengkap jika belum mengunjungi pantai-pantai yang keren di daerah Malang Selatan. Inilah 3 pantai yang wajib kamu kunjungi...

Untuk Majukan Pariwisata Sultra, Jadikan Wakatobi Sebagai Pintu Masuk

Wakatobi ditetapkan sebagai salah satu dari 10 destinasi wiasata unggulan Indonesia. Apa saja harapan dan yang akan dilakukan pemerintah?