close

Manfaat Sayur Kol untuk Kesehatan Jantung

Kaya akan kandungan gizi, membuat sayur kol banyak digandrungi oleh masyarakat sebagai menu utama dalam sebuah masakan.

SERUJI.CO.ID – Sayur kol sering disebut-sebut netizen akhir-akhir ini karena sebuah lagu yang sedang viral.

Sama seperti sayuran lain, sayur kol memiliki banyak manfaat karena kandungan gizinya yang melimpah seperti vitamin C, vitamin K, vitamin B6, asam folat, karbohidrat, protein, mangan, serat, kalsium, kalium, magnesium dan vitamin B1.

Selain itu, kol juga mengandung antioksidan, seperti polifenol, flavonoid, danĀ anthocyanin.

 

Tak hanya itu, sayur kol juga mengandung senyawa antikanker bernama sulforaphane. Zat ini mampu menghambat enzim berbahaya yang membuat sel kanker semakin besar dan berkembang.

Kandungan antioksidan dalam sayur kol juga mampu menunda dan menghambat berbagai macam jenis kanker.

Selain itu sayur kol juga dapat menurunkan tekanan darah dan juga kolesterol jahat. Sehingga baik untuk kesehatan jantung.

Meski begitu, anda perlu mengimbangi dengan nutrisi dari makanan lain. Terlalu banyak mengonsumsi sayur kol juga bisa membuat perut kembung dan mual. (Nia)

TINGGALKAN KOMENTAR

Silahkan isi komentar anda
Silahkan masukan nama

TERPOPULER

TERBARU

Penelitian: Tinggal Bersama Mertua, Wanita Tiga Kali Lebih Berisiko Kena Penyakit Jantung

Ternyata, berdasarkan penelitian tersebut, hidup dengan ibu mertua benar-benar dapat berakibat buruk bagi kesehatan wanita.

Tas Kulit Kayu Koja dan Kain Tenun Warga Baduy Disukai Turis Eropa

Tas rajutan tangan warga Baduy yang terbuat dari kulit kayu serta kain tenun asli warga Baduy Dalam ternyata disukai warga Eropa dan relatif mahal harganya.

Promosikan Pariwisata, Bus Wonderful Indonesia Beroperasi di Berlin Selama ITB 2019

Perkenalkan pariwisata Indonesia di ITB 2019, Kemenpar membranding bus-bus di Berlin dengan Wonderful Indonesia

Jalan Jalan ke Rangkasbitung, Jangan Lupa Museum Multatuli

RANGKASBITUNG, SERUJI.CO.ID - Sejuk nyaman dan aman. Begitulah suasana umum kota Rangkasbitung saat ini. Ibukota Kabupaten Lebak di Provinsi Banten ini letaknya tidak jauh...

Kasih Sayang Yang Menyembuhkan

Kasih sayang adalah sebuah kekuatan penyembuhan. Inilah diantaranya

Dukung Program Pariwisata, PT KAI Hidupkan 4 Jalur Kereta di Jawa Barat

4 jalur kereta api di Jabar kembali dihidupkan. Inilah jalur-jalurnya