Menurut para ahli, kemungkinan jatuh para usia lanjut sulit dihindari, apalagi pada usia yang semakin tua. Tetapi, yang penting adalah, kalau toh jatuh juga, cidera yang dialami tidak berat, tulang tidak patah. Nah, itu hanya dapat dicegah dengan tetap mempertahankan dan menjaga kepadatan tulang dan massa otot dengan tetap aktif dan olahraga. Ingat, di atas tulang paha yang kuat, otot yang padat, kita akan tegak lebih kokoh dan kuat pula.
Jadi, kekhawatiran kemungkinan jatuh karena olahraga pada usia lanjut sebenarnya tidak perlu, bahkan olahraga akan memperkecil kemungkinan itu. Olahraga juga akan mengurangi kemungkinan tulang patah akibat jatuh.
Karena itu, jangan larang orangtua kita aktif bergerak, olahraga. Biarkan mereka tetap melakukan aktivitas fisik yang disukainya. Yang penting, jaga lingkungan yang lebih aman, yang akan memperkecil kemungkinan mereka jatuh.
*) Penulis adalah dokter spesialis penyakit dalam, anggota GMKM dan pengasuh rubrik kesehatan “Dokter SERUJI Menjawab”
(Iwan S)
