Sebagai contoh sederhana, misalkan anda menderita diabetes melitus atau hipertensi, kemudian mengalami komplikasi gagal ginjal, dan harus mendapatkan terapi hemodialisa, cuci darah. Asuransi barangkali membayar biaya untuk itu, tapi apakah anda jadi sehat setelah itu? Tidak, cuci darah dalam kasus ini tidak membuat ginjal anda normal kembali, dia hanya menggantikan sebagian dari fungsi ginjal, dan memperbaiki kualitas hidup anda. Itu-pun harus dijalani secara rutin sepanjang hidup anda.
Nah, itu yang banyak kita lakukan sekarang dalam menghadapi ancaman sakit di hari tua. Seperti para pensiun Bank di atas, membeli asuransi. Dan, jarang yang beranggapan bahwa gaya hidup, kebiasaan-kebiasaan seperti menghentikan rokok, menghindari alkohol, memilih makanan yang sehat seperti makan tidak berlebihan, mengonsumsi sayuran, mengurangi garam, memilih lemak dan protein yang sehat, mempertahankan berat badan normal, tidur yang cukup, imunisasi, pemeriksaan laboratorium secara berkala, bersyukur, banyak sedekah, atau meningkatkan spiritualitas adalah sebagai bentuk investasi untuk sehat.
Pada hal, penyakit-penyakit kronis yang menjadi beban biaya di hari tua, yang menurunkan kualitas hidup, yang menjadi penyebab cacat, ketergantungan, yang menjadi pembunuh kita sekarang sebagian besar dapat dicegah, atau paling tidak dapat ditunda.
Contoh sederhana saja, dengan menurunkan berat badan 5-7% dari berat badan anda sekarang, terutama bagi yang gemuk, punya risiko diabetes melitus, akan menurunkan risiko anda untuk menderita diabetes sebesar 58%.
Diet Mediterranean yang terkenal itu, yang prinsip dasarnya adalah mengonsumsi sayuran, buah-buahan yang banyak, membatasi karbohidrat, dan memilih karbohidrat yang glikemik indeksnya rendah seperti gandum utuh, beras merah, mengutamakan sumber protein nabati, ayam, yoghurt, ikan laut seperti salmon, mengurangi konsumsi daging merah hanya 1-2 kali dalam seminggu, mengurangi konsumsi alkohol, dan disamping itu aktivitas fisik, olahraga yang cukup. Maka, risiko mereka menderita beberapa penyakit kronis dan keganasan juga lebih kecil.
