Penelitian di atas juga memperlihatkan bahwa pada mereka yang hanya menjalankan satu kebiasaan hidup sehat itu, hanya 15% laki-laki, dan 30% wanita yang mencapai usia 85 tahun. Sementara itu, bila kebiasaan sehat itu tidak dipunyai sama sekali, kesempatan untuk mencapai usia 85 tahun sangat kecil. Mereka yang menjalankan keempat kebiasaan hidup sehat ini pada usia 50 tahun, hidup rata-rata 14 tahun lebih lama dari kelompok yang sama sekali tidak mempunyai kebiasaan hidup sehat itu.
Bagaimana pengaruh perilaku, kebiasaan hidup sehat juga diteliti oleh “The Health Professional Follow-up Study”. Studi ini memperlihatkan bahwa laki-laki yang menjalankan lima kebiasaan, perilaku hidup sehat, yakni tidak merokok, tidak overweight, aktif secara fisik, mengonsumsi alkohol hanya yang moderat, dan diet yang sehat, mempunyai risiko serangan jantung 90% lebih rendah dalam 16 tahun dibandingkan kelompok sebaliknya. Hampir dua dari tiga kejadian penyakit koroner dapat dicegah dengan lima perilaku hidup sehat itu.
Jadi, jangan dianggap kecil kebiasaan, perilaku, gaya hidup Anda. Walaupun kebiasaan-kebiasaan itu tidak Anda rasakan akibatnya saat itu, dalam waktu yang lama dia akan menentukan sehat atau tidaknya Anda, dan bahkan kemungkinan usia Anda….
Sayangnya, menurut penelitian hanya sekitar lima persen dari kita yang konsisten menjalani gaya hidup sehat sehari-hari.
*) Penulis adalah dokter spesialis Penyakit Dalam dan pengasuh rubrik “Dokter SERUJI Menjawab“
Terimakasih, semoga bermanfaat