close

Tips Liburan Menyenangkan Meski Sedang Dalam Program Turun Berat Badan

Menjaga pola hidup sehat sebenarnya bisa dilakukan kapanpun, dimanapun dalam situasi apapun.

SERUJI.CO.ID – Libur telah tiba, namun saat ini menjaga berat badan adalah prioritas utama anda. Padahal, kuliner legendaris yang menggoda itu ada dimana-mana. Duh, harus bagaimana ya?

Udah nggak usah diet, namanya juga lagi liburan!

Tenang. Anda tidak perlu sampai mempertaruhkan apa yang sudah anda korbankan selama ini. Pada dasarnya, menjaga pola hidup sehat harus anda lakukan, dimanapun dan kapanpun.

Bahkan saat sedang liburan sekalipun. Lalu, bagaimana agar diet tetap berjalan tanpa harus mengurangi nikmat liburan?

 

Intinya, diet adalah mengubah pola hidup dari tidak sehat, menjadi lebih sehat. Pola hidup sehat adalah menjaga asupan pola makan, tidur yang cukup dan rutin olahraga.

Menjaga pola makan adalah menjaga total kalori yang masuk per hari. Tak perlu khawatir, anda masih bisa mengincipi nasi Tengkleng khas Solo, atau nasi Kapau di Bukittinggi, asalkan porsinya hanya separuh. Yang penting bisa menikmati rasanya, bukan?

Jangan lupa untuk selalu minum air putih minimal 2,5 liter per hari. Karena anda sedang berlibur, anda pasti akan banyak eksplorasi tempat-tempat wisata. Agar tidak dehidrasi, maka anda perlu menjaga cairan dalam tubuh dengan baik. Selain itu, banyak minum air putih bisa membuat anda kenyang lebih lama.

Olahraga selama liburan? Kenapa tidak. Anda tetap bisa olahraga ringan di dalam kamar hotel, seperti melakukan gerakan jumping jack, push up dan sit up. Selain itu, ketimbang naik kendaraan untuk pindah tempat wisata yang hanya berjarak beberapa meter, anda bisa menggantinya dengan jalan kaki. (Nia)

TERPOPULER

TERBARU

Whatsapp Hentikan Dukungan Pada Beberapa OS, Simak Apakah Termasuk Milik Anda

WhatsApp mengumumkan akan menghentikan dukungan mereka untuk beberapa sistem operasi lama mulai Februari 2020, sehingga sejumlah fitur secara bertahap tidak bisa diakses lagi.

Samuel Wattimena: Kain Tenun Khas Bima Disukai Turis Mancanegara

Desainer yang pernah bersama wartawan SERUJI dipercaya jadi juri Festival Film Usmar Ismail di Jakarta ini menuturkan bahwa Menteri Pariwisata Arief Yahya meminta ia terus mempromosikan tenun Bima.

Semarakan HUT Kota Kendari di Bulan Mei, Nissa Sabyan Akan Hibur Para Penggemar

Dihubungi SERUJI pertelepon, Rabu (10/4) pagi, gadis kelahiran Lumajang, Jatim, 19 tahun silam ini mengaku banyak sohib di Sulawesi Tenggara, khususnya di kawasan Kota Kendari.

Dari 2015 Terus Naik Peringkat, Indonesia Ditetapkan Sebagai Destinasi Wisata Halal Terbaik Dunia 2019

Indonesia tercatat mengalami peningkatan secara berjenjang dari ranking 6 di tahun 2015, ranking 4 di tahun 2016, ranking 3 di tahun 2017, ranking 2 di ranking 2018, akhirnya Indonesia menduduki peringkat 1 GMTI di tahun 2019.

DC Segera Buat Sekuel ‘Shazam!’

'Shazam!' cukup mendapat pujian karena ceritanya yang ringan dan menyentuh hati penonton yang lebih muda.

Dua Ekor Gajah TSI Cisarua Hibur Pengunjung ‘Bogor Fest 2019’

TSI menurunkan gajah untuk pengalungan bunga kepada bupati dan duta besar