Tips Liburan Menyenangkan Meski Sedang Dalam Program Turun Berat Badan

Menjaga pola hidup sehat sebenarnya bisa dilakukan kapanpun, dimanapun dalam situasi apapun.

SERUJI.CO.ID – Libur telah tiba, namun saat ini menjaga berat badan adalah prioritas utama anda. Padahal, kuliner legendaris yang menggoda itu ada dimana-mana. Duh, harus bagaimana ya?

Udah nggak usah diet, namanya juga lagi liburan!

Tenang. Anda tidak perlu sampai mempertaruhkan apa yang sudah anda korbankan selama ini. Pada dasarnya, menjaga pola hidup sehat harus anda lakukan, dimanapun dan kapanpun.

Bahkan saat sedang liburan sekalipun. Lalu, bagaimana agar diet tetap berjalan tanpa harus mengurangi nikmat liburan?

 

Intinya, diet adalah mengubah pola hidup dari tidak sehat, menjadi lebih sehat. Pola hidup sehat adalah menjaga asupan pola makan, tidur yang cukup dan rutin olahraga.

Menjaga pola makan adalah menjaga total kalori yang masuk per hari. Tak perlu khawatir, anda masih bisa mengincipi nasi Tengkleng khas Solo, atau nasi Kapau di Bukittinggi, asalkan porsinya hanya separuh. Yang penting bisa menikmati rasanya, bukan?

Jangan lupa untuk selalu minum air putih minimal 2,5 liter per hari. Karena anda sedang berlibur, anda pasti akan banyak eksplorasi tempat-tempat wisata. Agar tidak dehidrasi, maka anda perlu menjaga cairan dalam tubuh dengan baik. Selain itu, banyak minum air putih bisa membuat anda kenyang lebih lama.

Olahraga selama liburan? Kenapa tidak. Anda tetap bisa olahraga ringan di dalam kamar hotel, seperti melakukan gerakan jumping jack, push up dan sit up. Selain itu, ketimbang naik kendaraan untuk pindah tempat wisata yang hanya berjarak beberapa meter, anda bisa menggantinya dengan jalan kaki. (Nia)

TERPOPULER

TERBARU

Suka Gunakan Panggilan Mesra ke Teman Kerja? Waspada, Bisa Jadi Awal Perselingkuhan

Awalnya hanya memanggil 'cin', 'beb', 'say,.... lama-lama terjadi perselingkuhan kering seperti curhat. Akhirnya......

Mao Tse-Tung Dikubur oleh Generasi Ali Baba (Berakhirnya Komunisme di Cina?)

Data di tahun 2019 memberikan petunjuk. Komunisme Cina sebagaimana yang dulu kita kenal segera berakhir. Berangsur Cina beralih menjadi negara kapitalisme dengan karakteristik yang berbeda. Ialah kapitalisme negara. Atau Kapitalisme minus demokrasi.

Pedagang Buku Itu Menjadi Manusia Terkaya dalam Sejarah Modern

Data di tahun 2018 menunjuk itu. Dari 807 milyar dollar penjualan buku di AS, sebanyak 42 persen membeli dari Amazon. Ribuan toko buku lain, online dan offline kebagian hanya 58 persen. Bahkan untuk pembelian e-book, dari 560 milyar dollar, 89 persen berasal dari Amazon.

Resmi Bercerai, Janda Pendiri Amazon Jadi Triliuner dengan Gono-Gini Senilai Rp540 Triliun

JAKARTA, SERUJI.CO.ID - MacKenzie Besoz masuk dalam jajaran orang super kaya di dunia dengan kekayaan triliunan rupiah, setelah perceraiannya dengan pendiri Amazon, Jeff Besoz...

Whatsapp Hentikan Dukungan Pada Beberapa OS, Simak Apakah Termasuk Milik Anda

WhatsApp mengumumkan akan menghentikan dukungan mereka untuk beberapa sistem operasi lama mulai Februari 2020, sehingga sejumlah fitur secara bertahap tidak bisa diakses lagi.

Samuel Wattimena: Kain Tenun Khas Bima Disukai Turis Mancanegara

Desainer yang pernah bersama wartawan SERUJI dipercaya jadi juri Festival Film Usmar Ismail di Jakarta ini menuturkan bahwa Menteri Pariwisata Arief Yahya meminta ia terus mempromosikan tenun Bima.