Manfaat Berbeda Dari Yogurt Yang Dikonsumsi Pada Waktu-Waktu Tertentu
Sama halnya dengan keju, yoghurt sangat baik untuk mestabilkan gula darah dan memberikan ekstra kalsium. Apalagi jika anda tahu kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsinya.
SERUJI.CO.ID – Makanan olahan susu sapi ini tergolong unik. Sebab ternyata, yogurt menghasilkan manfaat yang berbeda bila dikonsumsi di waktu-waktu tertentu.
Dilansir dari beautynesia.id, yogurt yang dikonsumsi pagi hari dapat membangkitkan metabolisme dalam tubuh. Konsumsi yogurt saat sarapan dirasa bagus untuk tubuh yang kemudian diubah menjadi energi.
Tak hanya itu, orang yang mengonsumsi yogurt setelah sarapan pagi, dapat melancarkan frekuensi buang air besar 1,5 kali lipat ketimbang orang yang tidak mengonsumsi yogurt.
Setelah itu, anda bisa mengonsumsi yogurt sebelum menyantap menu utama saat makan siang. Dilansir dari US News, greek yogurt memiliki kandungan protein tinggi. Hal ini berfungsi untuk menahan rasa lapar dengan jangka waktu lebih lama.
Konsumsi yogurt sebelum makan juga dapat membuat sistem pencernaan teraktivasi dengan baik. Ini tak lepas dari kandungan probiotik dalam yogurt, yang membuat nutrisi terserap dengan baik.
Konsumsi yogurt pada malam hari setelah makan malam, berfungsi untuk melancarkan buang air besar saat pagi. Jam 22.00 hingga 02.00 dini hari, adalah waktu yang tepat bagi usus terjaga dan mendorong kotoran untuk buang air besar keesokan harinya. (Nia)
