close

Kebiasaan-Kebiasaan Ini Membuat Pria Tidak Subur, Segera Hindari!

Ternyata kebiasaan sepele ini picu ketidak-suburan pada pria.

SERUJI.CO.ID – Pada dasarnya, sperma yang berkualitas memiliki tiga faktor utama yaitu jumlahnya, bentuk dan gerakannya. Apabila salah satu saja performanya kurang, pembuahan pun semakin sulit terjadi. Performa sperma bisa menurun apabila pria masih melakukan hal-hal berikut:

1
Celana Ketat

Celana dalam yang terlalu ketat, dapat menyebabkan penurunan jumlah sperma. Celana dalam yang sempit, membuat skrotum menjadi tertekan. Akibatnya jumlah sirkulasi udara pun berkurang dan dapat menyebabkan suhu testis berada di atas suhu normal.

Tak hanya itu, peneliti juga tidak menyarankan pemakaian celana untuk bersepeda dan skinny jeans, karena bisa menimbulkan efek yang sama.

Batasi juga penggunaan celana ketat. Saat berada di rumah, disarankan hanya menggunakan celana boxer, karena boxer terbukti tidak memberi pengaruh dalam penurunan jumlah sperma.

2
Jarang Olahraga

Pria dengan indeks masa tubuh (BMI) 30 atau lebih memiliki volume air mani lebih rendah. Tak hanya itu jumlah dan motilitas sperma juga jadi ikut rendah. Pria dengan BMI 30 atau lebih, juga lebih beresiko terkena cacat sperma, ketimbang pria dengan berat badan normal dan ideal.

Penelitian dalam jurnal Internasional yang membahas tentang andrology menyebutkan, kelebihan berat badan atau obesitas dapat mengganggu kadar hormon dan berpengaruh pada masalah kesuburan karena menurunnya kadar testeron dan esterogen.

Kelebihan berat badan juga meningkatkan suhu testis karena timbunan lemak, dan berakibat pada turunnya kualitas sperma. Olahraga teratur, pola makan terjaga dan istirahat cukup dapat memperbaiki keadaan.

Baca juga: Ternyata Buah Tomat Bisa Meningkatkan Kesuburan Pria

Alih-alih olahraga berat dengan intensitas tinggi, ada baiknya melakukan olahraga ringan saja yang fokus pada penurunan berat badan, seperti lari atau jalan kaki. Olahraga berlebihan, juga memicu turunnya kadar testeron.

3
Mandi Air Panas

Rasa lelah selepas bekerja akan luntur ketika tubuh tersiram air hangat. Namun hal ini tidak boleh terlalu sering dilakukan. Suhu panas dari air bisa meningkatkan suhu testis, dan berpengaruh pada produksi sperma.

Meski tidak berlangsung lama, namun jika tidak diperhatikan dan masih terus dilakukan dapat memberi efek jangka panjang.

4
Stress

Tak hanya pada wanita, stress juga memicu ketidak-suburan pada pria. Saat stress tubuh pria akan mengeluarkan hormon yang menghambat produksi testeron. Lama kelamaan, kuantitas dan kualitas sperma menjadi berkurang.

Stress juga bisa mengganggu hasrat seksual terhadap pasangan. Jika anda terlalu banyak pikiran, olahraga adalah solusinya. Selain itu, kualitas tidur pria juga tetap harus terjaga. Usahakan minimal tidur selama 7-8 jam di waktu malam, untuk kesehatan reproduksi. (Nia)

Baca juga: Coba Olahraga Ringan Ini! Dijamin Akan Membuat Awet Muda
Loading...

TINGGALKAN KOMENTAR

Silahkan isi komentar anda
Silahkan masukan nama

TERPOPULER

TERBARU

Ternyata Kuning Telur Bisa Membuat Rambut Kuat dan Lebat! Selamat Tinggal Rambut Rontok!

Merawat rambut dengan bahan alami adalah solusi. Coba dengan kuning telur.

Manfaat Buah Alpukat Untuk Anak-Anak

Tak hanya untuk orang dewasa, buah alpukat juga kaya manfaat untuk anak-anak.

4 Makanan Super Yang Bagus Untuk Kesehatan Rambut

Rambut rontok dan tipis bisa disebabkan oleh banyak hal. Salah satunya bisa jadi karena Anda kekurangan gizi yang terdapat dalam makanan ini.

Terapkan Cara Ini Agar Rambut Tipis Tak Semakin Kering dan Rapuh

Perawatan untuk rambut tipis memang tidak bisa sembarangan.

Mengupas Manfaat Kulit Timun Untuk Tubuh Manusia

Jika sudah membaca artikel ini, anda tak lagi membuang kulit timun cuma-cuma

Batasi Jumlah Gula Per Hari, Kalau Tak Mau Terserang Penyakit Ini

Mulai sekarang, batasi konsumsi gula agar tidak menjadi masalah baru kesehatan anda.