Tips Menjaga Kesehatan Mata Untuk Generasi Milenial

Selain paparan sinar UV, paparan layar gadget juga bisa menimbulkan masalah mata pada generasi milenial.

SERUJI.CO.ID – Tubuh manusia ibarat mesin. Apabila tidak rajin dirawat, kinerjanya akan turun seiring berjalannya usia. Sama halnya dengan kesehatan mata. Mungkin kemampuan pandang tak setajam saat masih belia. Apalagi, untuk manusia era milenial yang senantiasa berhubungan dengan gadget.

Agar tak semakin parah, berikut tips agar kesehatan mata tetap terjaga:

1
Makanan Bergizi

Cara sederhana untuk merawat kesehatan mata adalah dengan menutrisi dari dalam, dengan konsumsi makanan sehat, terutama makanan yang mengandung sumber vitamin A, vitamin C, vitamin E, zat besi, karotenoid dan omega-3.

Semua nutrisi tersebut dapat diperoleh dari wortel, jeruk, sayuran berdaun hijau seperti bayam, sawi, kangkung dan brokoli, juga bisa didapatkan dari kacang-kacangan, telur ikan salmon dan tuna.

2
Pemakaian Sunglasses

Selain kulit, mata juga perlu dilindungi selama berada di luar ruangan saat matahari terik. Kacamata hitam dapat melindurng sinar UV matahari dan menghindari dari radikal bebas. Mata yang tidak terlindung dari paparan sinar matahari, lama kelamaan akan beresiko menderita penyakit mata seperti katarak, penebalan jaringan di lapisan luar mata dan beberapa masalah lainnya.

3
Kontrol Mata

Tak ada salahnya menyempatkan waktu pergi ke dokter mata, sekedar untuk periksa atau konsultasi terkait kesehatan mata. Terutama bagi anda usia 20 tahun ke atas, yang sering terpapar sinar gadget.

Dengan rutin melakukan kontrol mata, membuat anda mengetahui jika terjadi masalah kesehatan sehingga dapat segera tertangani.

4
Hindari Rokok

Rokok selalu identik dengan penyakit jantung dan paru-paru. Padahal rokok juga bisa membuat kesehatan mata terganggu. Perokok aktif berisiko lebih tinggi terkena katarak, uveitis dan degenerasi makula.

Bagi perokok pasif, sebaiknya menghindari secara langsung asap rokok dari lingkungan. Karena asap dari rokok sama berbahayanya meski anda bukan perokok. (Nia)

TINGGALKAN KOMENTAR

Silahkan isi komentar anda
Silahkan masukan nama

TERPOPULER

TERBARU

5 Alasan Kita Perlu Membuat Undangan Pernikahan Digital

Kini era sudah berubah. Kini ada sebuah cara baru untuk mengirim undangan pernikahan. Salah satunya adalah dengan memanfaatkan situs desain online, di mana kita bisa menciptakan desain sendiri, juga memanfaatkan Internet untuk mengirimkannya.

5 Gili Paling Indah di Lombok Selain Gili Trawangan

Lombok enggak melulu soal Gili Trawangan karena ada gili-gili lainnya yang enggak kalah menarik untuk dikunjungi.

Suka Gunakan Panggilan Mesra ke Teman Kerja? Waspada, Bisa Jadi Awal Perselingkuhan

Awalnya hanya memanggil 'cin', 'beb', 'say,.... lama-lama terjadi perselingkuhan kering seperti curhat. Akhirnya......

Mao Tse-Tung Dikubur oleh Generasi Ali Baba (Berakhirnya Komunisme di Cina?)

Data di tahun 2019 memberikan petunjuk. Komunisme Cina sebagaimana yang dulu kita kenal segera berakhir. Berangsur Cina beralih menjadi negara kapitalisme dengan karakteristik yang berbeda. Ialah kapitalisme negara. Atau Kapitalisme minus demokrasi.

Pedagang Buku Itu Menjadi Manusia Terkaya dalam Sejarah Modern

Data di tahun 2018 menunjuk itu. Dari 807 milyar dollar penjualan buku di AS, sebanyak 42 persen membeli dari Amazon. Ribuan toko buku lain, online dan offline kebagian hanya 58 persen. Bahkan untuk pembelian e-book, dari 560 milyar dollar, 89 persen berasal dari Amazon.

Resmi Bercerai, Janda Pendiri Amazon Jadi Triliuner dengan Gono-Gini Senilai Rp540 Triliun

JAKARTA, SERUJI.CO.ID - MacKenzie Besoz masuk dalam jajaran orang super kaya di dunia dengan kekayaan triliunan rupiah, setelah perceraiannya dengan pendiri Amazon, Jeff Besoz...