close

Tips Menjaga Kesehatan Mata Untuk Generasi Milenial

Selain paparan sinar UV, paparan layar gadget juga bisa menimbulkan masalah mata pada generasi milenial.

SERUJI.CO.ID – Tubuh manusia ibarat mesin. Apabila tidak rajin dirawat, kinerjanya akan turun seiring berjalannya usia. Sama halnya dengan kesehatan mata. Mungkin kemampuan pandang tak setajam saat masih belia. Apalagi, untuk manusia era milenial yang senantiasa berhubungan dengan gadget.

Agar tak semakin parah, berikut tips agar kesehatan mata tetap terjaga:

1
Makanan Bergizi

Cara sederhana untuk merawat kesehatan mata adalah dengan menutrisi dari dalam, dengan konsumsi makanan sehat, terutama makanan yang mengandung sumber vitamin A, vitamin C, vitamin E, zat besi, karotenoid dan omega-3.

Semua nutrisi tersebut dapat diperoleh dari wortel, jeruk, sayuran berdaun hijau seperti bayam, sawi, kangkung dan brokoli, juga bisa didapatkan dari kacang-kacangan, telur ikan salmon dan tuna.

2
Pemakaian Sunglasses

Selain kulit, mata juga perlu dilindungi selama berada di luar ruangan saat matahari terik. Kacamata hitam dapat melindurng sinar UV matahari dan menghindari dari radikal bebas. Mata yang tidak terlindung dari paparan sinar matahari, lama kelamaan akan beresiko menderita penyakit mata seperti katarak, penebalan jaringan di lapisan luar mata dan beberapa masalah lainnya.

3
Kontrol Mata

Tak ada salahnya menyempatkan waktu pergi ke dokter mata, sekedar untuk periksa atau konsultasi terkait kesehatan mata. Terutama bagi anda usia 20 tahun ke atas, yang sering terpapar sinar gadget.

Dengan rutin melakukan kontrol mata, membuat anda mengetahui jika terjadi masalah kesehatan sehingga dapat segera tertangani.

4
Hindari Rokok

Rokok selalu identik dengan penyakit jantung dan paru-paru. Padahal rokok juga bisa membuat kesehatan mata terganggu. Perokok aktif berisiko lebih tinggi terkena katarak, uveitis dan degenerasi makula.

Bagi perokok pasif, sebaiknya menghindari secara langsung asap rokok dari lingkungan. Karena asap dari rokok sama berbahayanya meski anda bukan perokok. (Nia)

TINGGALKAN KOMENTAR

Silahkan isi komentar anda
Silahkan masukan nama

TERPOPULER

TERBARU

Whatsapp Hentikan Dukungan Pada Beberapa OS, Simak Apakah Termasuk Milik Anda

WhatsApp mengumumkan akan menghentikan dukungan mereka untuk beberapa sistem operasi lama mulai Februari 2020, sehingga sejumlah fitur secara bertahap tidak bisa diakses lagi.

Samuel Wattimena: Kain Tenun Khas Bima Disukai Turis Mancanegara

Desainer yang pernah bersama wartawan SERUJI dipercaya jadi juri Festival Film Usmar Ismail di Jakarta ini menuturkan bahwa Menteri Pariwisata Arief Yahya meminta ia terus mempromosikan tenun Bima.

Semarakan HUT Kota Kendari di Bulan Mei, Nissa Sabyan Akan Hibur Para Penggemar

Dihubungi SERUJI pertelepon, Rabu (10/4) pagi, gadis kelahiran Lumajang, Jatim, 19 tahun silam ini mengaku banyak sohib di Sulawesi Tenggara, khususnya di kawasan Kota Kendari.

Dari 2015 Terus Naik Peringkat, Indonesia Ditetapkan Sebagai Destinasi Wisata Halal Terbaik Dunia 2019

Indonesia tercatat mengalami peningkatan secara berjenjang dari ranking 6 di tahun 2015, ranking 4 di tahun 2016, ranking 3 di tahun 2017, ranking 2 di ranking 2018, akhirnya Indonesia menduduki peringkat 1 GMTI di tahun 2019.

DC Segera Buat Sekuel ‘Shazam!’

'Shazam!' cukup mendapat pujian karena ceritanya yang ringan dan menyentuh hati penonton yang lebih muda.

Dua Ekor Gajah TSI Cisarua Hibur Pengunjung ‘Bogor Fest 2019’

TSI menurunkan gajah untuk pengalungan bunga kepada bupati dan duta besar