close

Manfaat Buah Alpukat Untuk Anak-Anak

Mengenalkan rasa manis pada anak bisa dimulai dengan buah alpukat.

SERUJI.CO.ID – Tak hanya bermanfaat untuk orang dewasa, buah alpukat juga cukup digemari oleh bunda dalam memberi nutrisi tambahan untuk buat hati mereka.

Pada dasarnya buah alpukat bisa dikonsumsi oleh segala jenis usia, termasuk anak-anak. Ini karena buah alpukat mengandung sumber lemak tak jenuh, yang baik untuk menambah fungsi otak anak di masa pertumbuhan.

Selain itu, kandungan dari buah berdaging tebal ini, dapat mencegah infeksi pada anak. Setiap 100 gram alpukat, terdapat 1% vitamin A yang bagus untuk ketajaman pandang mata. Kandungan vitamin E dalam alpukat juga bagus untuk memperkuat daya ingat anak dan vitamin C bagus untuk menjaga kesehatan kulit anak.

 

Dilansir dari hellosehat.com, sekitar 25 hingga 30 persen kalori anak berasal dari lemak tak jenuh.

Alpukat juga mengandung mineral meliputi kalsium, kalium, magnesium, natrium, zat besi, fosfor dan zinc, yang dapat bermanfaat untuk pertumbuhan tulang dan gigi anak. Zat besi bertugas untuk mencegah anak dari anemia.

Bunda dapat memberikan alpukat pada anak semenjak anak sudah menjalani program MPASI. Tekstur buah yang lembut, biasanya sangat disukai bayi. Apalagi rasanya yang manis untuk ukuran bayi, membuat buah hati bisa mulai mengenal rasa dari makanan.

Anda bisa menghaluskan 2 buah alpukat ukuran sedang, untuk diberikan pada buah hati berusia 7 hingga 11 bulan. Alpukat yang sudah dilembutkan ini mengandung 436 kalori dan 14 gram.

Sedangkan kebutuhan kalori anak adalah sebesar 725 kalori. Artinya semangkuk alpukat yang diberikan pada anak, sudah memenuhi setengah kebutuhan kalori dan lemak harian pada anak. (Nia)

TINGGALKAN KOMENTAR

Silahkan isi komentar anda
Silahkan masukan nama

TERPOPULER

TERBARU

Whatsapp Hentikan Dukungan Pada Beberapa OS, Simak Apakah Termasuk Milik Anda

WhatsApp mengumumkan akan menghentikan dukungan mereka untuk beberapa sistem operasi lama mulai Februari 2020, sehingga sejumlah fitur secara bertahap tidak bisa diakses lagi.

Samuel Wattimena: Kain Tenun Khas Bima Disukai Turis Mancanegara

Desainer yang pernah bersama wartawan SERUJI dipercaya jadi juri Festival Film Usmar Ismail di Jakarta ini menuturkan bahwa Menteri Pariwisata Arief Yahya meminta ia terus mempromosikan tenun Bima.

Semarakan HUT Kota Kendari di Bulan Mei, Nissa Sabyan Akan Hibur Para Penggemar

Dihubungi SERUJI pertelepon, Rabu (10/4) pagi, gadis kelahiran Lumajang, Jatim, 19 tahun silam ini mengaku banyak sohib di Sulawesi Tenggara, khususnya di kawasan Kota Kendari.

Dari 2015 Terus Naik Peringkat, Indonesia Ditetapkan Sebagai Destinasi Wisata Halal Terbaik Dunia 2019

Indonesia tercatat mengalami peningkatan secara berjenjang dari ranking 6 di tahun 2015, ranking 4 di tahun 2016, ranking 3 di tahun 2017, ranking 2 di ranking 2018, akhirnya Indonesia menduduki peringkat 1 GMTI di tahun 2019.

DC Segera Buat Sekuel ‘Shazam!’

'Shazam!' cukup mendapat pujian karena ceritanya yang ringan dan menyentuh hati penonton yang lebih muda.

Dua Ekor Gajah TSI Cisarua Hibur Pengunjung ‘Bogor Fest 2019’

TSI menurunkan gajah untuk pengalungan bunga kepada bupati dan duta besar