Ide Sarapan Bagi Bumil Untuk Meredakan Morning Sick

Sarapan untuk bumil jangan terlalu berat. Cukup konsumsi menu-menu ini dapat membantu bumil melewati masa-masa berat trimester awal.

SERUJI.CO.ID – Rasa mual dan ingin terus muntah saat pagi hari, membuat ibu hamil menjadi malas sarapan. Padahal sarapan justru membantu menenangkan perut dan dapat mencegah morning sickness berkelanjutan.

Selain itu, melewatkan sarapan juga tidak baik bagi tumbuh kembang janin. Ibu hamil bisa pilih varian menu ini, agar aktivitas sarapan tetap menyenangkan.

1
Smoothie Buah

Anda bisa membuat smoothie buah untuk meredakan mual di pagi hari. Caranya cukup mudah,anda bisa blender secukupnya 1 buah alpukat, 1 buah pisang, 1 buah stroberi dan ditambah dengan yogurt murni tanpa pemanis.

Tambahkan es batu secukupnya agar smoothie memberikan efek dingin dan segar. Kandungan buah-buahan tersebut memiliki lemak tak jenuh tunggal dan lemak jenuh nabati alami, yang baik untuk tumbuh kembang otak janin.

Baca juga: Bumil Jangan Sampai Melewatkan Sarapan, Ini Bahayanya

2
Oatmeal Dingin

Coba menu oatmeal ini agar tidak bosan dengan konsumsi smoothies. Anda bisa membuatnya saat malam hari, dan meletakkan di dalam kulkas. Sehingga ketika sarapan, anda dapat mengonsumsi dalam keadaan dingin.

Caranya campur 3 sendok makan oatmeal dan tuang susu segar secukupnya. Kemudian aduk rata. Jika sudah, masukkan beberapa potong buah-buahan seperti alpukat, pisang atau buah jenis beri-berian.

Taburi biji chia diatasnya dan taburan kayu manis. Simpan dalam kulkas dan nikmati saat pagi. Menu sarapan ini tinggi protein dan vitamin B6.

3
Roti Gandum

Menu sarapan ini sepertinya tak asing lagi bagi anda, karena semua orang sering mengonsumsi roti gandum untuk sarapan. Agar meredakan rasa mual saat hamil, anda bisa mengonsumsi roti gandum dengan telur rebus.

Selain itu, anda juga bisa mengoleskan selai kacang agar lidah anda terasa manis, setelah mual dan muntah.

TINGGALKAN KOMENTAR

Silahkan isi komentar anda
Silahkan masukan nama

TERPOPULER

TERBARU

Ibu Muda Ini Sudah Harus Cuci Darah, Inilah Penyebabnya

Usia masih muda, tapi wanita ini sudah harus menjalani cuci darah rutin. Apa penyebabnya? simak penjelasan dr. Irsyal Rusad., dokter spesialis penyakit dalam.

Facebook Akan Satukan Tiga Platform Messenger Miliknya

Rencana Facebook itu disampaikan oleh CEO Mark Zuckerberg. Proses itu akan melibatkan pengkodean ulang perangkat lunak dasar dari tiga aplikasi untuk memastikan mereka bisa dioperasikan sesuai rencana.

Melancong ke Kendari, Jangan Lupa ke Pulau Bokori

Artis dan produser film Nia Zulkarnain baru saja menyimpan barang bawaannya di kamar hotel tempatnya menginap di kawasan Kendari Beach, pekan lalu, ketika ia menelpon SERUJI dan mengajak sama-sama melancong ke Pantai Bokori.

Anda Peserta BPJS Yang Baru Punya Momongan? Jangan Lupa Lakukan Ini

SERUJI.CO.ID - Ayah Bunda yang sudah memliki karu BPJS Mandiri, dan baru saja menerima anugerah momongan jangan lupa untuk segera mendaftarkan bayi anda sebelum...

Ke Jakarta, Warga Aceh Pilih Transit Dulu di Kuala Lumpur, Ini Sebabnya

Bila sebelumnya penerbangan ke Bandara Internasional Soekarno-Hatta di Cengkareng, Banten hanya dibandrol dengan tiket seharga Rp1 jutaan, bahkan terkadang ada yang hanya Rp800-900ribuan saja. Kini, hal itu sudah tinggal kenangan.

Kembali “Capres” Nurhadi Trending, #UdahNurhadiAja Salip #2019PrabowoPresiden

Kali ini, pasangan dengan singkatan Dildo ini trending lewat tagar #UdahNurhadiAja. Bahkan tagar ini, pada Selasa (8/1) pagi, mampu menyalip tagar #2019PrabowoPresiden yang tertinnggal di posisi kedua.