Ide Sarapan Bagi Bumil Untuk Meredakan Morning Sick

Sarapan untuk bumil jangan terlalu berat. Cukup konsumsi menu-menu ini dapat membantu bumil melewati masa-masa berat trimester awal.

SERUJI.CO.ID – Rasa mual dan ingin terus muntah saat pagi hari, membuat ibu hamil menjadi malas sarapan. Padahal sarapan justru membantu menenangkan perut dan dapat mencegah morning sickness berkelanjutan.

Selain itu, melewatkan sarapan juga tidak baik bagi tumbuh kembang janin. Ibu hamil bisa pilih varian menu ini, agar aktivitas sarapan tetap menyenangkan.

1
Smoothie Buah

Anda bisa membuat smoothie buah untuk meredakan mual di pagi hari. Caranya cukup mudah,anda bisa blender secukupnya 1 buah alpukat, 1 buah pisang, 1 buah stroberi dan ditambah dengan yogurt murni tanpa pemanis.

Tambahkan es batu secukupnya agar smoothie memberikan efek dingin dan segar. Kandungan buah-buahan tersebut memiliki lemak tak jenuh tunggal dan lemak jenuh nabati alami, yang baik untuk tumbuh kembang otak janin.

Baca juga: Bumil Jangan Sampai Melewatkan Sarapan, Ini Bahayanya

2
Oatmeal Dingin

Coba menu oatmeal ini agar tidak bosan dengan konsumsi smoothies. Anda bisa membuatnya saat malam hari, dan meletakkan di dalam kulkas. Sehingga ketika sarapan, anda dapat mengonsumsi dalam keadaan dingin.

Caranya campur 3 sendok makan oatmeal dan tuang susu segar secukupnya. Kemudian aduk rata. Jika sudah, masukkan beberapa potong buah-buahan seperti alpukat, pisang atau buah jenis beri-berian.

Taburi biji chia diatasnya dan taburan kayu manis. Simpan dalam kulkas dan nikmati saat pagi. Menu sarapan ini tinggi protein dan vitamin B6.

3
Roti Gandum

Menu sarapan ini sepertinya tak asing lagi bagi anda, karena semua orang sering mengonsumsi roti gandum untuk sarapan. Agar meredakan rasa mual saat hamil, anda bisa mengonsumsi roti gandum dengan telur rebus.

Selain itu, anda juga bisa mengoleskan selai kacang agar lidah anda terasa manis, setelah mual dan muntah.

TINGGALKAN KOMENTAR

Silahkan isi komentar anda
Silahkan masukan nama

TERPOPULER

TERBARU

Suka Gunakan Panggilan Mesra ke Teman Kerja? Waspada, Bisa Jadi Awal Perselingkuhan

Awalnya hanya memanggil 'cin', 'beb', 'say,.... lama-lama terjadi perselingkuhan kering seperti curhat. Akhirnya......

Mao Tse-Tung Dikubur oleh Generasi Ali Baba (Berakhirnya Komunisme di Cina?)

Data di tahun 2019 memberikan petunjuk. Komunisme Cina sebagaimana yang dulu kita kenal segera berakhir. Berangsur Cina beralih menjadi negara kapitalisme dengan karakteristik yang berbeda. Ialah kapitalisme negara. Atau Kapitalisme minus demokrasi.

Pedagang Buku Itu Menjadi Manusia Terkaya dalam Sejarah Modern

Data di tahun 2018 menunjuk itu. Dari 807 milyar dollar penjualan buku di AS, sebanyak 42 persen membeli dari Amazon. Ribuan toko buku lain, online dan offline kebagian hanya 58 persen. Bahkan untuk pembelian e-book, dari 560 milyar dollar, 89 persen berasal dari Amazon.

Resmi Bercerai, Janda Pendiri Amazon Jadi Triliuner dengan Gono-Gini Senilai Rp540 Triliun

JAKARTA, SERUJI.CO.ID - MacKenzie Besoz masuk dalam jajaran orang super kaya di dunia dengan kekayaan triliunan rupiah, setelah perceraiannya dengan pendiri Amazon, Jeff Besoz...

Whatsapp Hentikan Dukungan Pada Beberapa OS, Simak Apakah Termasuk Milik Anda

WhatsApp mengumumkan akan menghentikan dukungan mereka untuk beberapa sistem operasi lama mulai Februari 2020, sehingga sejumlah fitur secara bertahap tidak bisa diakses lagi.

Samuel Wattimena: Kain Tenun Khas Bima Disukai Turis Mancanegara

Desainer yang pernah bersama wartawan SERUJI dipercaya jadi juri Festival Film Usmar Ismail di Jakarta ini menuturkan bahwa Menteri Pariwisata Arief Yahya meminta ia terus mempromosikan tenun Bima.