SERUJI.CO.ID – Trimester pertama bisa jadi masa terberat bagi ibu hamil. Morning sickness yang menyerang, sering membuat ibu hamil malas sarapan. Demi kesehatan buah hati anda, lawan rasa tersebut dan mulai untuk sarapan.

Karena saat sarapan, ibu tak hanya menutrisi diri sendiri melainkan juga bayi yang dikandung. Saat hamil, janin akan menyerap nutrisi yang dikonsumsi oleh ibunya. Dengan tidak melewatkan sarapan, nutrisi janin selalu tercukupi setiap pagi.

Pada dasarnya, sarapan sangat penting bagi semua orang, karena nutrisi yang dimakan dibakar oleh tubuh menjadi energi yang dibutuhkan untuk menjalani hari. Hal ini juga mutlak berlaku bagi ibu hamil. Tak hanya membahayakan janin, melewatkan sarapan juga membuat ibu tidak berenergi.

Bolak-balik ke toilet karena mual dan muntah memang melelahkan, ya, Bunda. Namun tahukah anda? Sarapan justru membantu anda dari morning sickness. Menu sarapan ringan seperti roti gandum dan buah-buahan segar, dapat membantu menghilangkan mual sekaligus menenangkan perut. Selain itu, vitamin prenatal juga lebih disarankan diminum setelah sarapan.

Sarapan juga dapat membuat tubuh mempertahankan kadar gula darah agar tetap normal dan stabil. Tentu hal ini akan baik bagi kesehatan ibu dan juga janin yang dikandung. (Nia)