Beberapa waktu lalu, publik dikejutkan dengan meninggalnya dr. Ryan Thamrin. Pria muda yang dikenal sebagai presenter program kesehatan Dr. Oz di sebuah stasiun TV swasta ini, tak disangka meninggal justru dalam keadaan sakit kronis, yakni penyakit maag akut.
Pakar medis mengatakan maag akut ternyata berkaitan besar dengan gaya hidup dan pola makan seseorang. Apalagi bagi mereka yang hidup di daerah perkotaan dengan tuntutan kerja yang padat serta target dan deadline yang harus dipenuhi. Dengan dalih diburu waktu, akhirnya manajemen waktu, sehingga nyaris tidak memiliki jam istirahat yang cukup, walau cuma untuk makan siang tepat waktu.
Pola kerja super sibuk seperti ini juga menyebabkan stres karena tekanan kerja yang tinggi sehingga rentan mengalami penyakit maag. Berdasarkan hasil riset yang dilakukan Brains & Co. dengan PT. Kalbe Farma Tbk. didapatkan bahwa 5 dari 10 orang, atau satu dari dua orang pekerja kantoran di kota besar berpotensi terkena maag. Hal ini sangat dipicu oleh gaya hidup yang tidak sehat serta tekanan kerja yang berat.
Secara medis, sakit maag atau gastritis adalah sebagai kumpulan gejala (sindrom) rasa sakit atau rasa tidak nyaman di ulu hati, saluran cerna bagian atas dan organ sekitarnya. Gejala yang menyertai antara lain rasa mual, kembung, cepat kenyang, kurang nafsu makan, bahkan hingga muntah dan diare. Biasanya lapisan lambung menahan iritasi dan biasanya tahan terhadap asam yang kuat. Tetapi lapisan lambung dapat mengalami iritasi dan peradangan. Peradangan lambung inilah yang memicu terjadinya gastritis (maag).
Penyakit maag juga memiliki tahapan mulai dari iritasi ringan. Jika penyebabnya diabaikan dan terus berlanjut akan menyebabkan maag kronis atau akut. Selanjutnya bisa berkembang menjadi kanker lambung jika tidak diobati. Gejala tersebut muncul karena produksi asam di lambung tidak stabil. Produksi asam lambung yang tak stabil ini akan menyebabkan luka di dinding usus. Akibat luka usus itu, akan terjadi pendarahan saluran cerna di bagian atas dan akhirnya akan memicu kanker lambung Gaya Hidup Tak Sehat Seperti yang diutarakan oleh Dr. Eliana Taufik, Sp.PD dari Rumah Sakit Mitra Keluarga Kemayoran dalam seminar yang mengaitkan penyakit maag dengan lifestyle atau gaya hidup.
Membiasakan gaya hidup sehat dengan rutin berolahraga, bebas dari rokok, menghindari alkohol, membatasi meminum minuman berkafein, soda dan kola. Menjaga pola makan teratur dan tepat waktu. Memakan makanan bergizi seimbang, berserat dan bervariasi. Hindari makanan yang dapat meningkatkan asam lambung, seperti makanan berlemak tinggi, berminyak, pedas, dan terlalu asam. Banyak minum air putih. Membiasakan sarapan pagi. Istirahat yang cukup. Mengatasi stres dengan menikmati hidup, bersyukur dan berpikiran positif. (ami)
Back2Nature…Thibbunnabawi