Di usia 30-an banyak perempuan gelisah karena mereka sudah mulai mengalami tanda-tanda penuaan pada kulit mereka. Tanda-tanda penuaan kulit misalnya munculnya kantong mata, garis-garis halus atau keriput di ujung mata dan bibir, warna kulit tidak merata, dan kulit kering.
Memang penuaan pada kulit adalah hal yang tidak bisa dihindari, tetapi alangkah baiknya jika kita berusaha mempertahankan kesehatan dan kecantikan kulit meskipun usia sudah 30-an.
Terdapat beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kecantikan kulit pada usia 30-an. Tips-tips tersebut di antaranya:
1Olahraga Rutin
Lakukan olahraga secara rutin karena olahraga mampu membantu menyehatkan kulit Anda baik dari dalam maupun dari luar. Olahraga santai seperti yoga bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi penuaan dini.
2Hindari Kolestrol
Hindari makan makanan yang mengandung kolesterol jahat tetapi perbanyak komsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh tunggal. Makanan-makanan tersebut misalnya oatmeal, roti, kacang mete, daging sapi, wijen, cokelat, maupun kenari.
3Makanan Bernutrisi
Konsumsi banyak makanan yang bernutrisi, misalnya makanan yang banyak mengandung vitamin A, E, dan C (mencegah penuaan dini dan radikal bebas), sayuran hijau (meremajakan kulit), dan ikan (mencegah kerusakan kulit).
4Wajah Bersih
Wajah juga harus rutin dibersihkan setiap hari dengan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit. Facial, scrub, masker sebaiknya rutin dilakukan seminggu sekali untuk menghilangkan kotoran yang menempel dan mencegah dehidrasi pada kulit.
5Pijat Wajah
Lakukan pijat wajah dan juga relaksasi pada kulit wajah agar peredaran darah di wajah menjadi lancar dan kerutan di wajah dapat berkurang.
6Konsumsi Air Putih
Banyak komsumsi air putih minimal 2 liter atau delapan gelas dalam satu hari. menghindarkan tubuh dari dehidrasi yang bisa menimbulkan efek penuaan dini pada kulit.
7Pelembab
Gunakan pelembap yang memiliki kandungan lengkap seperti antioksidan, bahan aktif seperti retinol, dan AHA (untuk regenerasi kulit).
8Hindari Stres
Emosi dan tingkat stres juga ikut mempengaruhi kondisi kulit Anda. Mudah marah dan tingkat stres yang tinggi dapat mempercepat proses penuaan dini, kulit keriput, dan kusam. Hindari stres dengan cara tidur yang cukup.
EDITOR: Iwan S
