close

Biasakan Diri Jalan Kaki Minimal 30 Menit, Rasakan Manfaatnya Kemudian

Menjaga tubuh tetap sehat dan bugar ternyata cukup mudah dan sederhana. Cobalah dengan rutin jalan kaki.

SERUJI.CO.ID – Jalan kaki adalah olahraga paling sederhana, yang dapat dilakukan siapa saja, kapan saja dan dimana saja. Sama halnya dengan olahraga pada umumnya, jalan kaki rutin setiap hari selama minimal 30 menit, memberi efek jangka panjang pada tubuh.

1
Mencegah Varises

Varises bisa terjadi seiring bertambahnya usia, yang disebabkan karena adanya pembengkakan pada pembuluh darah vena, yang biasa menyerang di sekitar betis dan kaki.

Dengan jalan kaki minimal 30 menit, dapat mengurangi pembengkakan pada pembuluh darah tersebut. Sehingga varises tidak akan terlihat di area sekitar betis.

2
Mood Baik

Dampak psikologis dari rutinitas jalan kaki selama 30 menit adalah dapat membuat perubahan sistem sarah, yang membuat suasana hati lebih baik, sekaligus juga memunculkan rasa senang.

Perasaan senang juga dapat berpengaruh dalam menjalani hari. Anda akan semakin percaya diri dan membawa energi positif.

Tak hanya itu, rutinitas jalan kaki juga membuat orang lebih kreatif. Mungkin ini karena inspirasi bisa datang, saat anda berjalan kaki sambil menikmati sejuknya pagi hari dan perhatian terhadap lingkungan sekitar. Sehingga ide lebih mudah datang.

3
Mencegah Penyakit Kronis

Rutin jalan kaki juga terbukti dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh, yang menjadi pemicu penyakit diabetes. Tak hanya itu, tekanan darah juga dapat turun hingga resiko stroke pun mengecil.

Gula darah yang stabil akibat efek dari rutinitas jalan kaki, membuat sistem pencernaan menjadi lancar. Jika sudah demikian, berat badan tubuh pun perlahan berkurang. (Nia)

TINGGALKAN KOMENTAR

Silahkan isi komentar anda
Silahkan masukan nama

TERPOPULER

TERBARU

Tas Kulit Kayu Koja dan Kain Tenun Warga Baduy Disukai Turis Eropa

Tas rajutan tangan warga Baduy yang terbuat dari kulit kayu serta kain tenun asli warga Baduy Dalam ternyata disukai warga Eropa dan relatif mahal harganya.

Promosikan Pariwisata, Bus Wonderful Indonesia Beroperasi di Berlin Selama ITB 2019

Perkenalkan pariwisata Indonesia di ITB 2019, Kemenpar membranding bus-bus di Berlin dengan Wonderful Indonesia

Jalan Jalan ke Rangkasbitung, Jangan Lupa Museum Multatuli

RANGKASBITUNG, SERUJI.CO.ID - Sejuk nyaman dan aman. Begitulah suasana umum kota Rangkasbitung saat ini. Ibukota Kabupaten Lebak di Provinsi Banten ini letaknya tidak jauh...

Kasih Sayang Yang Menyembuhkan

Kasih sayang adalah sebuah kekuatan penyembuhan. Inilah diantaranya

Dukung Program Pariwisata, PT KAI Hidupkan 4 Jalur Kereta di Jawa Barat

4 jalur kereta api di Jabar kembali dihidupkan. Inilah jalur-jalurnya

Pantai Losari, Pusat Kuliner Khas Warga Bugis-Makassar

Jalan-jalan ke Makassar, jangan lupa mampir ke restoran terpanjang di Indonesia. Apa itu, simak laporan SERUJI