Batasi Jumlah Gula Per Hari, Kalau Tak Mau Terserang Penyakit Ini
Gula memang dibutuhkan tubuh untuk sumber energi. Tapi jika terlalu berlebihan, akan mengalami penyakit ini.
SERUJI.CO.ID – Gula memang tak bisa dipisahkan dari kehidupan manusia. Selain sebagai pemanis di minuman, gula juga sering digunakan untuk menambah kesedapan sebuah masakan.
Masalahnya, terlalu sering mengonsumsi gula juga akan menimbulkan masalah baru bagi tubuh. Selain diabetes, ada ancaman penyakit lain yang bisa menghantui karena terlalu sering mengonsumsi gula:
1Penyakit Jantung
Terlalu sering mengonsumsi gula dapat meningkatkan resiko penyakit jantung. Jumlah berlebihan gula yang masuk ke dalam tubuh, dapat membuat hati bekerja lebih keras. Karena hati selama ini bertugas memetabolisme gula dengan mengubah karbohidrat menjadi lemak.
Apabila konsumsi gula masih terus berlebih, menyebabkan lemak menumpuk dalam hati dan menghasilkan kondisi perlemakan hati. Perlemakan inilah yang dapat meningkatkan resiko terjadinya penyakit jantung.
2Obesitas
Sudah tentu obesitas menjadi dampak akibat terlalu berlebihan mengonsumsi gula. Kalori dalam makanan atau minuman yang mengandung gula cukup tinggi. Semakin sering konsumsi makanan atau minuman manis, semakin banyak pula kalori yang masuk dalam tubuh.
Konsumsi gula juga membuat nafsu makan meningkat dan ingin terus mengonsumsi makanan manis lain. Hal tersebut terus menerus dilakukan dan tanpa sadar, kalori dalam tubuh sudah melebihi batas ambang normal.
Hal ini membuat lemak dalam tubuh terus bertambah dan membuat anda menjadi obesitas.
3Hiperglikemia
Hiperglikemia adalah salah satu penyakit imbas dari komplikasi diabetes. Kondisi ini termasuk masalah kesehatan fatal karena bisa menyebabkan komplikasi pada mata, ginjal, saraf dan jantung.
Hiperglikemia ini bisa disebabkan makanan yang tidak terjaga, kurang gerak dan juga kurang olahraga. Jika sudah memiliki penyakit ini, sebaiknya disiplin mematuhi anjuran dokter dan rutin melakukan kontrol.
4Alzheimer
Penyakit degeneratif ini mengakibatkan hilangnya neuron dan sinapsis secara bertahap, hingga membuat si penderita mengalami penurunan daya ingat, dan kurangnya kemampuan berpikir.
Lalu apa hubungannya alzheimer dengan konsumsi gula berlebih?
Kelebihan glukosa dapat merusak enzim penting dalam otak yang dapat membuat sel otak mengalami peradangan. Kondisi ini jika terus dibiarkan dapat berujung pada alzheimer.
Agar penyakit tersebut tidak datang, sebaiknya anda mulai membatasi konsumsi gula. Dalam satu hari, cukup konsumsi 50 gram gula saja, atau setara dengan 5 – 9 sendok teh. (Nia)
