Baik Buruk Si Raja Buah, Durian
Apabila sepanjang perjalanan mencium bau durian, artinya Indonesia sedang masuk ke musim durian. Raja para buah ini ternyata punya banyak manfaat, tapi juga tidak serta merta bisa dikonsumsi berlebihan.
SERUJI.CO.ID – Pedagang durian banyak ditemukan sepanjang akhir tahun. Ini tanda jika musim durian telah tiba. Tahukah anda, ada beberapa manfaat dari mengonsumsi buah durian, lho!
1Antioksidan Tinggi
Buah yang dikenal dengan bau menyengat ini ternyata mengandung antioksidan cukup tinggi. Dalam 100 gramnya, mengandung 27 gram karbohidrat, 4 gram serat, 1,5 gram protein, 5 gram lemak, 44 IU vitamin A, 20 mg vitamin C, magnesium 30 mg, fosfor 39 mg dan kandungan mineral. Antioksidan penting bagi tubuh karena dapat melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas.
2Serat
Namanya buah pasti mengandung serat. Sama halnya dengan sayur dan buah lainnya, buah durian juga memiliki serat yang baik untuk peredaran darah serta kesehatan jantung.
3Tinggi Kalium
Tak hanya manis dan lezat, buah durian juga tinggi kalium. Kandungan ini dipercaya memberi banyak kebaikan bagi tubuh, seperti menjaga kesehatan otot, tulang, saraf dan pembuluh darah.
Sudah tahu manfaat buah durian, jangan senang dulu. Anda juga harus membatasi jumlah konsumsi durian dalam sehari. Mengapa?
Ini karena dalam satu buah durian memiliki kandungan karbohidrat tinggi, setara dengan 150 kalori. Tentu buah ini sangat tidak disarankan bagi penderita gula darah. Buah ini juga tidak disarankan bagi anda yang sedang dalam program diet.
Konsumsi berlebihan juga tidak baik bagi perut, karena dapat menimbulkan reaksi seperti kembung, muntah hingga diare.
