Baik Buruk Si Raja Buah, Durian

Apabila sepanjang perjalanan mencium bau durian, artinya Indonesia sedang masuk ke musim durian. Raja para buah ini ternyata punya banyak manfaat, tapi juga tidak serta merta bisa dikonsumsi berlebihan.

SERUJI.CO.ID – Pedagang durian banyak ditemukan sepanjang akhir tahun. Ini tanda jika musim durian telah tiba. Tahukah anda, ada beberapa manfaat dari mengonsumsi buah durian, lho!

1
Antioksidan Tinggi

Buah yang dikenal dengan bau menyengat ini ternyata mengandung antioksidan cukup tinggi. Dalam 100 gramnya, mengandung 27 gram karbohidrat, 4 gram serat, 1,5 gram protein, 5 gram lemak, 44 IU vitamin A, 20 mg vitamin C, magnesium 30 mg, fosfor 39 mg dan kandungan mineral. Antioksidan penting bagi tubuh karena dapat melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas.

2
Serat

Namanya buah pasti mengandung serat. Sama halnya dengan sayur dan buah lainnya, buah durian juga memiliki serat yang baik untuk peredaran darah serta kesehatan jantung.

3
Tinggi Kalium

Tak hanya manis dan lezat, buah durian juga tinggi kalium. Kandungan ini dipercaya memberi banyak kebaikan bagi tubuh, seperti menjaga kesehatan otot, tulang, saraf dan pembuluh darah.

Sudah tahu manfaat buah durian, jangan senang dulu. Anda juga harus membatasi jumlah konsumsi durian dalam sehari. Mengapa?

Ini karena dalam satu buah durian memiliki kandungan karbohidrat tinggi, setara dengan 150 kalori. Tentu buah ini sangat tidak disarankan bagi penderita gula darah. Buah ini juga tidak disarankan bagi anda yang sedang dalam program diet.

Konsumsi berlebihan juga tidak baik bagi perut, karena dapat menimbulkan reaksi seperti kembung, muntah hingga diare.

TINGGALKAN KOMENTAR

Silahkan isi komentar anda
Silahkan masukan nama

TERPOPULER

TERBARU

5 Alasan Kita Perlu Membuat Undangan Pernikahan Digital

Kini era sudah berubah. Kini ada sebuah cara baru untuk mengirim undangan pernikahan. Salah satunya adalah dengan memanfaatkan situs desain online, di mana kita bisa menciptakan desain sendiri, juga memanfaatkan Internet untuk mengirimkannya.

5 Gili Paling Indah di Lombok Selain Gili Trawangan

Lombok enggak melulu soal Gili Trawangan karena ada gili-gili lainnya yang enggak kalah menarik untuk dikunjungi.

Suka Gunakan Panggilan Mesra ke Teman Kerja? Waspada, Bisa Jadi Awal Perselingkuhan

Awalnya hanya memanggil 'cin', 'beb', 'say,.... lama-lama terjadi perselingkuhan kering seperti curhat. Akhirnya......

Mao Tse-Tung Dikubur oleh Generasi Ali Baba (Berakhirnya Komunisme di Cina?)

Data di tahun 2019 memberikan petunjuk. Komunisme Cina sebagaimana yang dulu kita kenal segera berakhir. Berangsur Cina beralih menjadi negara kapitalisme dengan karakteristik yang berbeda. Ialah kapitalisme negara. Atau Kapitalisme minus demokrasi.

Pedagang Buku Itu Menjadi Manusia Terkaya dalam Sejarah Modern

Data di tahun 2018 menunjuk itu. Dari 807 milyar dollar penjualan buku di AS, sebanyak 42 persen membeli dari Amazon. Ribuan toko buku lain, online dan offline kebagian hanya 58 persen. Bahkan untuk pembelian e-book, dari 560 milyar dollar, 89 persen berasal dari Amazon.

Resmi Bercerai, Janda Pendiri Amazon Jadi Triliuner dengan Gono-Gini Senilai Rp540 Triliun

JAKARTA, SERUJI.CO.ID - MacKenzie Besoz masuk dalam jajaran orang super kaya di dunia dengan kekayaan triliunan rupiah, setelah perceraiannya dengan pendiri Amazon, Jeff Besoz...