Coba Olahraga Ringan Ini! Dijamin Akan Membuat Awet Muda
Tak perlu keluar biaya banyak untuk pergi ke pusat kebugaran apabila tak ada waktu untuk konsisten. Terapkan saja olahraga ini agar tubuh tetap sehat dan bugar.
SERUJI.CO.ID – Kunci utama mendapat tubuh langsing adalah dengan mengatur pola makan dan olahraga. Hanya saja kesibukan di kantor, membuat orang menjadi tak punya banyak waktu untuk berolahraga.
Padahal olahraga bisa dilakukan kapan pun dan dimana pun. Apabila tak punya banyak waktu untuk pergi ke pusat kebugaran, anda bisa melakukan jalan kaki selama 20 menit.
Dilansir dari dailymail.co.uk, penelitian dari Cambridge University mengatakan, dengan jalan kaki selama 20 menit sehari bisa menurunkan resiko obesitas seseorang. Tak hanya itu, jalan kaki juga ampuh membuat sel menjadi muda dan sehat.
Gunakan kesempatan itu untuk jalan kaki memutari komplek. Apabila tak sempat, manfaatkan jam istirahat makan siang untuk jalan kaki mengitari taman kantor sejenak. Sebaiknya pilih gunakan tangga ketimbang lift saat berada di kantor.
Anda juga bisa memanfaatkan sepeda untuk berangkat ke kantor. Selain bisa datang lebih cepat karena terhindar dari macet, bersepeda dan jalan kaki juga dapat mengurangi resiko penyakit jantung koroner. (Nia)
