Olahraga Bisa Menurunkan Berat Badan, Benarkah Demikian?
Antara olahraga dan mengatur pola makan. Mana yang lebih harus diutamakan?
SERUJI.CO.ID – Menurunkan berat badan pada dasarnya hanya membutuhkan dua hal, yaitu olahraga dan defisit kalori. Apabila salah satu komponen seperti olahraga dihilangkan, apakah diet menjadi cukup efektif?
Penelitian mengungkapkan semakin sering anda berolahraga, akan semakin membuat tubuh anda bugar. Olahraga hanya membantu menurunkan berat badan, namun bukan fokus utama dalam penurunan berat badan.
Intensitas olahraga yang tinggi, tanpa diimbangi defisit kalori, membuat olahraga menjadi sia-sia.
Baca juga:Â Jenis Olahraga Ini Membuat Anda Awet Muda
Sebaiknya jika anda memang ingin menurunkan berat badan, dapat dimulai dengan membiasakan diri dengan mengatur pola makan. Meski telah lelah melakukan lari pagi, bukan menjadi alasan anda dapat menyantap lebih dari 2000 kalori.
Jadi, penurunan berat badan lebih efektif apabila anda mulai dengan mengatur batasan kalori. Olahraga juga tetap penting, tapi jangan jadikan ini komponen utama. Ingat, olahraga hanya membantu mempercepat proses penurunan berat badan. (Nia)
