Di era digital seperti saat ini, penggunaan gadget memang tidak dapat dihindari. Tidak hanya di tempat kerja, di rumah, jalan, bahkan saat rebahan tidur pun gadget tidak pernah lepas dari genggaman dan pandangan mata Anda. Tidak heran jika kemudian ada keluhan terhadap kesehatan mata.

Dijelaskan oleh Dr Niken Indah SpM, spesialis mata dari RS Mata Masyarakat bahwa penggunaan gadget yang terus-menerus mampu mengurangi kualitas mata. “Penggunaan gadget secara terus-menerus mampu membuat otot mata menegang sehingga dibutuhkan relaksasi untuk memulihkan kembali otot-otot mata tersebut,” jelasnya.

Untuk itulah, sambung Niken, untuk mengembalikan kesegaran mata tersebut, ia menganjurkan untuk melakukan stretching pada otot-otot mata. Dengan sembilan gerakan yang sederhana dan mudah dilakukan, akan membuat mata Anda menjadi lebih cerah. Gerakan ini juga berfungsi untuk mengecek kelainan pada pergerakan bola mata. Yaitu, untuk mengetahui apakah ada kelainan pada mata seperti juling.

Beikut ini gerakan mata yang bisa anda lakukan saat mata terasa mulai lelah.

  • Lirikkan ke arah kanan atas, gerakkan bola mata ke arah kanan atas.
  • Lirikkan ke arah kiri atas, gerakkan bolah mata ke arah kiri atas.
  • Lirikkan ke arah tengah kiri, gerakkan bola mata ke arah tengah kiri.
  • Lirikkan ke arah tengah kanan, selanjutnya gerakkan bola mata ke arah tengah kanan.
  • Melihat ke depan, berikutnya arahkan pandangan mata ke arah depan lurus.
  • Lirikkan ke bawah kiri, gerakan berikutnya adalah arahkan bola mata ke arah kiri bawah.
  • Lirikkan ke bawah kanan, berikutnya arahkan bola mata ke arah kanan bawah.
  • Melihat ke atas, berikutnya gerakkan bola mata ke arah atas.
  • Melihat ke bawah, terakhir arahkan bola mata dan pandangan ke arah bawah.

Komentar

BACA JUGA
Jiwa Seni Puti Guntur

Bertemu Seniman, Puti Soekarno Berkisah Tentang Jiwa Seni Kakek dan Keluarganya

SURABAYA, SERUJI.CO.ID - Calon Wakil Gubernur Jatim nomor urut dua, Puti Guntur Soekarno bertemu dengan kalangan seniman yang tergabung Forum Masyarakat Seni Indonesia (Formasi)...
Relawan Gus Ipul

60 Kelompok Relawan Siap Menangkan Gus Ipul-Puti

SURABAYA, SERUJI.CO.ID - Sebanyak 60 kelompok relawan pendukung calon Gubernur-Wakil Gubernur Jawa Timur Saifullah Yusuf-Puti Guntur siap memenangkan paslon tersebut di kontestasi Pilgub 2018. Para...
Mediator kesehatan

Mediator Kesehatan Diharapkan Mampu Memediasi Perselisihan di Bidang Kesehatan

SURABAYA, SERUJI.CO.ID - Universitas Hang Tuah (UHT) Surabaya bersama Jimly School of Law and Goverment berupaya mengembangkan profesi mediator kesehatan. "Ini dinilai penting sebagai upaya...
buku Boko Haram

Bedah Buku Boko Haram: Indonesia Harus Belajar Pengalaman Nigeria

SURABAYA, SERUJI.CO.ID - Peneliti Centre For Statecraft and Citizenship Studies (CSCS) Universitas Airlangga, Rosdiansyah menangkap pesan utama dari buku “BOKO HARAM: The History of...
persiba

Persiba Gagal Bendung Ketangguhan Sriwijaya FC

BALIKPAPAN, SERUJI.CO.ID - Tuan rumah Persiba Balikpapan gagal membendung ketangguhan Sriwijaya FC dan menyerah 0-1 pada pertandingan babak penyisihan Grup B turnamen Piala Gubernur Kalimantan...
loading...
Screenshot_20180115_194046

PKS Optimis Peroleh 5 Kursi DPRD Pasaman Barat pada Pileg 2019

SIMPANG EMPAT – PKS optimis lima kursi DPRD Kabupaten Pasaran Barat akan diperolehnya pada pileg 2019. Hal ini disampaikan oleh Fajri Yustian Ketua Tim...
images (5)

Garis 7: Sesat Nalar

Analogi adalah sebuah cara otak untuk memahami sesuatu. Analogi mirip dengan perumpamaan. Jika ada orang yang bertanya bagaimana cara membuat jelly, maka paling mudah...
IMG_20180224_110625_530

Mencari Logika di Balik Kasus Tuduhan ke Habib Rizieq Shihab

Habib Rizieq Shihab (RHS) juga ditetapkan sebagai tersangka, setelah sebelumnya FH dijerat pasal pornografi dengan ancaman hukuman di atas lima tahun penjara. RHS bahkan...