Di era digital seperti saat ini, penggunaan gadget memang tidak dapat dihindari. Tidak hanya di tempat kerja, di rumah, jalan, bahkan saat rebahan tidur pun gadget tidak pernah lepas dari genggaman dan pandangan mata Anda. Tidak heran jika kemudian ada keluhan terhadap kesehatan mata.

Dijelaskan oleh Dr Niken Indah SpM, spesialis mata dari RS Mata Masyarakat bahwa penggunaan gadget yang terus-menerus mampu mengurangi kualitas mata. “Penggunaan gadget secara terus-menerus mampu membuat otot mata menegang sehingga dibutuhkan relaksasi untuk memulihkan kembali otot-otot mata tersebut,” jelasnya.

Untuk itulah, sambung Niken, untuk mengembalikan kesegaran mata tersebut, ia menganjurkan untuk melakukan stretching pada otot-otot mata. Dengan sembilan gerakan yang sederhana dan mudah dilakukan, akan membuat mata Anda menjadi lebih cerah. Gerakan ini juga berfungsi untuk mengecek kelainan pada pergerakan bola mata. Yaitu, untuk mengetahui apakah ada kelainan pada mata seperti juling.

Beikut ini gerakan mata yang bisa anda lakukan saat mata terasa mulai lelah.

  • Lirikkan ke arah kanan atas, gerakkan bola mata ke arah kanan atas.
  • Lirikkan ke arah kiri atas, gerakkan bolah mata ke arah kiri atas.
  • Lirikkan ke arah tengah kiri, gerakkan bola mata ke arah tengah kiri.
  • Lirikkan ke arah tengah kanan, selanjutnya gerakkan bola mata ke arah tengah kanan.
  • Melihat ke depan, berikutnya arahkan pandangan mata ke arah depan lurus.
  • Lirikkan ke bawah kiri, gerakan berikutnya adalah arahkan bola mata ke arah kiri bawah.
  • Lirikkan ke bawah kanan, berikutnya arahkan bola mata ke arah kanan bawah.
  • Melihat ke atas, berikutnya gerakkan bola mata ke arah atas.
  • Melihat ke bawah, terakhir arahkan bola mata dan pandangan ke arah bawah.

TINGGALKAN KOMENTAR

Silahkan isi komentar anda
Silahkan masukan nama

BACA JUGA

Trump Pisahkan Anak dan Orangtua, Menlu Meksiko: Tindakan Tidak Manusiawi

MEKSIKO, SERUJI.CO.ID -  Menteri Luar Negeri Meksiko pada Selasa (19/6) menyebut pemisahan anak-anak dari orang tua pendatang di perbatasan Amerika Serikat-Meksiko kejam dan tidak manusiawi...
Nu dukung Khofifah

Awasi Pencoblosan, Khofifah Tegaskan Akan Maksimalkan Tim Saksi

BLITAR, SERUJI.CO.ID - Calon Gubernur Jawa Timur Khofifah Indar Parawansa menegaskan akan memaksimalkan tim saksi, mengawasi pelaksanaan pencoblosan dalam Pemilihan Gubernur Jatim 2018, yang akan...
Tjahjo Kumolo

Mendagri: Komjen Iriawan Memenuhi Syarat Jadi Pj Gubernur Jabar

JAKARTA, SERUJI.CO.ID - Menteri Dalam Negeri Tjahjo Kumolo mengatakan Komjen Pol Iriawan memenuhi persyaratan untuk bertugas sebagai Penjabat (Pj) Gubernur Jawa Barat menggantikan Aher yang...

Dua Penumpang KM Sinar Bangun Ditemukan Tewas

SAMOSIR, SERUJI.CO.ID - Tim gabungan menemukan dua orang lagi penumpang KM Sinar Bangun, tewas akibat tenggelam di perairan Danau Toba, Tigaras, Kabupaten Simalungun, dan telah...

Polisi Tembak Kaki Empat Napi yang Kabur

DENPASAR, SERUJI.CO.ID - Tim gabungan Kepolisian Daerah Bali beserta jajaran Kepolisian Resor Kota Denpasar menembak kaki masing-masing empat tahanan yang nekat kabur dari rumah tahanan...
loading...