Di era digital seperti saat ini, penggunaan gadget memang tidak dapat dihindari. Tidak hanya di tempat kerja, di rumah, jalan, bahkan saat rebahan tidur pun gadget tidak pernah lepas dari genggaman dan pandangan mata Anda. Tidak heran jika kemudian ada keluhan terhadap kesehatan mata.

Dijelaskan oleh Dr Niken Indah SpM, spesialis mata dari RS Mata Masyarakat bahwa penggunaan gadget yang terus-menerus mampu mengurangi kualitas mata. “Penggunaan gadget secara terus-menerus mampu membuat otot mata menegang sehingga dibutuhkan relaksasi untuk memulihkan kembali otot-otot mata tersebut,” jelasnya.

Untuk itulah, sambung Niken, untuk mengembalikan kesegaran mata tersebut, ia menganjurkan untuk melakukan stretching pada otot-otot mata. Dengan sembilan gerakan yang sederhana dan mudah dilakukan, akan membuat mata Anda menjadi lebih cerah. Gerakan ini juga berfungsi untuk mengecek kelainan pada pergerakan bola mata. Yaitu, untuk mengetahui apakah ada kelainan pada mata seperti juling.

Beikut ini gerakan mata yang bisa anda lakukan saat mata terasa mulai lelah.

  • Lirikkan ke arah kanan atas, gerakkan bola mata ke arah kanan atas.
  • Lirikkan ke arah kiri atas, gerakkan bolah mata ke arah kiri atas.
  • Lirikkan ke arah tengah kiri, gerakkan bola mata ke arah tengah kiri.
  • Lirikkan ke arah tengah kanan, selanjutnya gerakkan bola mata ke arah tengah kanan.
  • Melihat ke depan, berikutnya arahkan pandangan mata ke arah depan lurus.
  • Lirikkan ke bawah kiri, gerakan berikutnya adalah arahkan bola mata ke arah kiri bawah.
  • Lirikkan ke bawah kanan, berikutnya arahkan bola mata ke arah kanan bawah.
  • Melihat ke atas, berikutnya gerakkan bola mata ke arah atas.
  • Melihat ke bawah, terakhir arahkan bola mata dan pandangan ke arah bawah.
BAGIKAN
loading...

TINGGALKAN KOMENTAR

Silahkan isi komentar anda
Silahkan masukan nama

BERITA TERBARU

buku ips kelas 6

PKS Minta Pemerintah Selidiki Buku IPS Yudistira

TANJUNGPINANG, SERUJI.CO.ID - Partai Keadilan Sejahtera Kepulauan Riau meminta pemerintah menyelidiki buku IPS yang diterbitkan PT Yudistira untuk kelas VI SD, karena di salah satu...
zainut tauhid

Belum Ada Sertifikat Halal Vaksin Difteri, MUI: Hukum Imunisasi itu Mubah

JAKARTA, SERUJI.CO.ID - Wakil Ketua Umum Majelis Ulama Indonesia Zainut Tauhid Saadi mengatakan MUI belum menerima pendaftaran dan permintaan pemeriksaan kehalalan vaksin difteri dari pihak...

Kongres HIPMI, Gus Ipul: Jangan Biarkan Pengusaha Asing Jadi Pemenang di Negeri Kita

SURABAYA, SERUJI.CO.ID - Wakil Gubernur Jawa Timur Saifullah Yusuf (Gus Ipul) berharap Himpunan Pengusaha Muda Indonesia (HIPMI) mampu menghadirkan pengusaha-pengusaha muda yang bisa bersaing...

KANAL WARGA TERBARU

Untitled

Utopia Share Syndrome

Hadirnya media sosial di tengah kerasnya kehidupan telah melahirkan "penyakit" baru yang bolehlah saya sebut dengan istilah "Share Syndrome". Sederhananya, Share Syndrome adalah semacam...

Max Havelaar dan AMDK Ummat

Dowwes Dekker adalah salah satu pencabut tonggak kejam kolonialisme di bumi Nusantara. Ia menjadi amtenaar saat Gubernur Jenderal Johannes van den Bosch memaksa penduduk...
Diky Supratman

Tiga Tahun Bocah Ini Berjuang Dengan Penyakitnya

Kotawaringin Barat - Diky Supratman (16) anak dari pasangan Mustofa dan Marni jl. Ahamd Yani gg. Baning RT 29 Kelurahan Baru Arut Selatan Kotawaringin...