SERUJI.CO.ID – Sarapan adalah hal wajib yang harus dilakukan setiap hari. Sayang, hal ini sering kali diabaikan oleh beberapa orang. Padahal dengan mengisi perut saat pagi, bisa menambah energi untuk menghadapi hari.

Meski begitu, sarapat tidak bisa asal. Tahukah anda? Saat sarapan sebaiknya anda harus minum air hangat?

Kegiatan ini sebenarnya bisa membantu penurunan berat badan. Terdengar sepele, tapi mengonsumsi air hangat bisa membantu membersihkan sistem pencernaan dan meningkatkan sistem metabolisme tubuh.

Mengonsumsi air hangat saat pagi juga bisa mengendalikan nafsu makan sepanjang hari.

- Advertisement -

Kesalahan selanjutnya adalah makan makanan olahan, seperti sosis bakar, smoked beef atau makanan kalengan seperti sarden.

Konsumsi makanan ini hanya akan menambah berat badan. Sebaiknya konsumsi makan atau minuman yang tinggi nutrisinya, termasuk protein dan lemak baik, yang bisa dibakar menjadi energi.

Makan atau minuman tersebut contohnya adalah susu, telur dan kacang-kacangan. Atau anda juga bisa memakan beberapa potong buah alpukat dan yogurt.

Baca juga: Konsumsi Buah Alpukat Tidak Akan Bikin Gendut, Benarkah?

Itulah kesalahan umum yang sering digunakan. Jangan sampai anda melewatkan sarapan, karena tubuh menjadi bekerja tanpa adanya masukkan kalori untuk dibakar. Akibatnya bisa saja produksi asam lambung meningkan, sehingga menyebabkan sakit lambung. (Nia)