Meniliki Jumlah Kalori dalam Seporsi Nasi Uduk

Bagi anda yang sedang diet namun rindu mencicipi citra rasa nasi uduk, anda bisa mengakalinya dengan mengurangi asupan kalori di siang dan malam hari.

SERUJI.CO.ID – Siapa tak mengenal nasi uduk? Rasanya yang gurih dan lauk pelengkapnya yang beragam, membuat nasi ini banyak diminati oleh banyak orang. Harga jualnya pun ramah di kantong, sehingga makanan ini cocok untuk segala kalangan.

Nasi uduk terbuat dari nasi putih yang diaron dengan santan, kemudian dikukus hingga matang. Biasanya diberi tambahan bumbu halus, garam, gula, merica dan penyedap. Agar semakin mengeluarkan aroma yang wangi, ditambahkan daun salam dan serai.

Biasanya nasi uduk banyak dijual pagi hari, untuk disantap saat sarapan. Biasanya dalam satu porsi didampingi dengan aneka lauk lain, seperti kering tempe, bihun goreng, sambel, ayam goreng dan telur atau tahu bali.

 

Dilihat dari sebanyak itu lauk pendamping nasi uduk, kira-kira berapa ya kalorinya?

Dengan takaran nasi sekitar 150 gram, nasi uduk lengkap dengan isian bihun goreng, kering tempe dan kerupuk mengandung sekitar 435,2 kalori, 8,17 gram protein, 9,89 gram lemak, 60,8 gram karbohidrat dan 1,92 gram serat.

Belum termasuk lauk-pauk yang sifatnya mengandung protein hewani, seperti telur balado yang memiliki kalori 572,6 kalori, 15,61 gram protein, 16,37 gram lemak dan 61,22 karbohidrat.

Jumlah kalori yang cukup tinggi ya untuk santap sarapan. Agar kalori yang masuk tidak berlebih, anda bisa mengakali dengan mengurangi asupan kalori di siang dan malam hari. (Nia)

 

TINGGALKAN KOMENTAR

Silahkan isi komentar anda
Silahkan masukan nama

TERPOPULER

TERBARU

5 Alasan Kita Perlu Membuat Undangan Pernikahan Digital

Kini era sudah berubah. Kini ada sebuah cara baru untuk mengirim undangan pernikahan. Salah satunya adalah dengan memanfaatkan situs desain online, di mana kita bisa menciptakan desain sendiri, juga memanfaatkan Internet untuk mengirimkannya.

5 Gili Paling Indah di Lombok Selain Gili Trawangan

Lombok enggak melulu soal Gili Trawangan karena ada gili-gili lainnya yang enggak kalah menarik untuk dikunjungi.

Suka Gunakan Panggilan Mesra ke Teman Kerja? Waspada, Bisa Jadi Awal Perselingkuhan

Awalnya hanya memanggil 'cin', 'beb', 'say,.... lama-lama terjadi perselingkuhan kering seperti curhat. Akhirnya......

Mao Tse-Tung Dikubur oleh Generasi Ali Baba (Berakhirnya Komunisme di Cina?)

Data di tahun 2019 memberikan petunjuk. Komunisme Cina sebagaimana yang dulu kita kenal segera berakhir. Berangsur Cina beralih menjadi negara kapitalisme dengan karakteristik yang berbeda. Ialah kapitalisme negara. Atau Kapitalisme minus demokrasi.

Pedagang Buku Itu Menjadi Manusia Terkaya dalam Sejarah Modern

Data di tahun 2018 menunjuk itu. Dari 807 milyar dollar penjualan buku di AS, sebanyak 42 persen membeli dari Amazon. Ribuan toko buku lain, online dan offline kebagian hanya 58 persen. Bahkan untuk pembelian e-book, dari 560 milyar dollar, 89 persen berasal dari Amazon.

Resmi Bercerai, Janda Pendiri Amazon Jadi Triliuner dengan Gono-Gini Senilai Rp540 Triliun

JAKARTA, SERUJI.CO.ID - MacKenzie Besoz masuk dalam jajaran orang super kaya di dunia dengan kekayaan triliunan rupiah, setelah perceraiannya dengan pendiri Amazon, Jeff Besoz...