Jenis Karbohidrat yang Cocok untuk Diet

Karena tidak semua karbohidrat menghambat program penurunan berat badan.

SERUJI.CO.ID – Karbohidrat adalah jenis bahan makanan yang paling sering dikonsumsi. Namun keberadaannya seringkali dianggap sebagai penyebab kenaikan berat badan.

Hal yang perlu anda tahu, pada dasarnya karbohidrat terdiri dari dua golongan, yakni karbohidrat kompleks dan karbohidrat sederhana.

Karbohidrat kompleks adalah jenis karbohidrat yang susunan kimianya lebih rumit atau kompleks. Proses pencernaan akan lebih lama mencerna karbohidrat jenis ini, sehingga karbohidrat kompleks dianggap lebih menyehatkan.

 

Sedangkan karbohidrat sederhana adalah jenis karbohidrat yang terdiri dari gula dasar yang mudah dicerna tubuh. Ada beberapa macam makanan karbohidrat sederhana yang harus dihindari, seperti roti-rotian, pasta, sereal, kue kering dan soda.

Saat kondisi kesehatan anda menurun, konsumsi karbohidrat menjadi salah satu cara efektif untuk proses penyembuhan. Bahkan, setelah anda olahraga pun, anda perlu sedikit mengonsumsi jenis karbohidrat sederhana.

Karena rantai molekulnya lebih pendek, membuat tubuh memecah enzim pada karbohidrat sederhana lebih sedikit. Sehingga konsumsi jenis karbohidrat ini harus dibatasi jumlahnya, agar tidak beresiko pada kegemukan dan berujung obesitas.

Sedangkan karbohidrat kompleks, proses penguraiannya dalam tubuh lebih rumit dan lebih panjang. Ini karena dalam karbohidrat kompleks juga mengandung banyak serat, sehingga rantai cernanya lebih rumit atau kompleks.

Sehingga karbohidrat kompleks lebih aman dikonsumsi bagi anda yang sedang diet. Karena prosesnya yang lama, membuat anda kenyang lebih lama dan tidak tergoda untuk makan makanan ringan. (Nia)

TINGGALKAN KOMENTAR

Silahkan isi komentar anda
Silahkan masukan nama

TERPOPULER

TERBARU

5 Gili Paling Indah di Lombok Selain Gili Trawangan

Lombok enggak melulu soal Gili Trawangan karena ada gili-gili lainnya yang enggak kalah menarik untuk dikunjungi.

Suka Gunakan Panggilan Mesra ke Teman Kerja? Waspada, Bisa Jadi Awal Perselingkuhan

Awalnya hanya memanggil 'cin', 'beb', 'say,.... lama-lama terjadi perselingkuhan kering seperti curhat. Akhirnya......

Mao Tse-Tung Dikubur oleh Generasi Ali Baba (Berakhirnya Komunisme di Cina?)

Data di tahun 2019 memberikan petunjuk. Komunisme Cina sebagaimana yang dulu kita kenal segera berakhir. Berangsur Cina beralih menjadi negara kapitalisme dengan karakteristik yang berbeda. Ialah kapitalisme negara. Atau Kapitalisme minus demokrasi.

Pedagang Buku Itu Menjadi Manusia Terkaya dalam Sejarah Modern

Data di tahun 2018 menunjuk itu. Dari 807 milyar dollar penjualan buku di AS, sebanyak 42 persen membeli dari Amazon. Ribuan toko buku lain, online dan offline kebagian hanya 58 persen. Bahkan untuk pembelian e-book, dari 560 milyar dollar, 89 persen berasal dari Amazon.

Resmi Bercerai, Janda Pendiri Amazon Jadi Triliuner dengan Gono-Gini Senilai Rp540 Triliun

JAKARTA, SERUJI.CO.ID - MacKenzie Besoz masuk dalam jajaran orang super kaya di dunia dengan kekayaan triliunan rupiah, setelah perceraiannya dengan pendiri Amazon, Jeff Besoz...

Whatsapp Hentikan Dukungan Pada Beberapa OS, Simak Apakah Termasuk Milik Anda

WhatsApp mengumumkan akan menghentikan dukungan mereka untuk beberapa sistem operasi lama mulai Februari 2020, sehingga sejumlah fitur secara bertahap tidak bisa diakses lagi.
close