close

Cara Berdamai Dengan Insomnia

Tidur adalah proses pemulihan tubuh agar lebih berenergi keesokan hari.

SERUJI.CO.ID – Manusia membutuhkan tidur untuk mengistirahatkan tubuh yang lelah setelah aktivitas fisik seharian. Namun tak semua orang bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik. Tak jarang, orang yang mengalami gangguan tidur sehingga tidak bisa beristirahat dengan sebagaimana mestinya.

Faktor utama yang sering muncul adalah karena gangguan kecemasan dan depresi. Penyebabnya berkaitan dengan psikologis penderita insomnia. Bisa jadi tekanan hidup, tidur dalam keadaan marah, bipolar disorder dan trauma.

Orang yang membawa beban pikiran sebelum tidur, cenderung mengalami kesulitan saat memejamkan mata.

 

Semua orang tak lepas dari masalah hidup, namun bukan berarti anda terus memikirkannya dan tidak memberi hak kepada tubuh untuk beristirahat. Adanya masalah psikologis ini bisa juga dikaitkan dengan kondisi medis seseorang.

Baca juga: Insomnia Membuat Wanita Lebih Cepat Tua, Mengapa?

Rasa sakit dan tidak nyaman, membuat hal tersebut menjadi beban pikiran bagi orang yang mengalami. Di sinilah, peran orang-orang terdekat sangat penting. Perlu anda pahami kehadiran penyakit bukan untuk dinikmati dan dikeluhkan, melainkan dilawan.

Beri hak pada tubuh anda untuk tidur dan istirahat. Tidur yang cukup juga dapat membantu metabolisme tubuh melawan penyakit tersebut.

Hal tersebut adalah penyebab insomnia dilihat dari faktor psikologis dan medis. Meski begitu ada beberapa faktor lain yang menyebabkan orang susah tidur. Seperti kehamilan, konsumsi kafein tinggi di sore hari, makan terlalu malam dan aktivitas padat hingga malam hari. (Nia)

TINGGALKAN KOMENTAR

Silahkan isi komentar anda
Silahkan masukan nama

TERPOPULER

TERBARU

Whatsapp Hentikan Dukungan Pada Beberapa OS, Simak Apakah Termasuk Milik Anda

WhatsApp mengumumkan akan menghentikan dukungan mereka untuk beberapa sistem operasi lama mulai Februari 2020, sehingga sejumlah fitur secara bertahap tidak bisa diakses lagi.

Samuel Wattimena: Kain Tenun Khas Bima Disukai Turis Mancanegara

Desainer yang pernah bersama wartawan SERUJI dipercaya jadi juri Festival Film Usmar Ismail di Jakarta ini menuturkan bahwa Menteri Pariwisata Arief Yahya meminta ia terus mempromosikan tenun Bima.

Semarakan HUT Kota Kendari di Bulan Mei, Nissa Sabyan Akan Hibur Para Penggemar

Dihubungi SERUJI pertelepon, Rabu (10/4) pagi, gadis kelahiran Lumajang, Jatim, 19 tahun silam ini mengaku banyak sohib di Sulawesi Tenggara, khususnya di kawasan Kota Kendari.

Dari 2015 Terus Naik Peringkat, Indonesia Ditetapkan Sebagai Destinasi Wisata Halal Terbaik Dunia 2019

Indonesia tercatat mengalami peningkatan secara berjenjang dari ranking 6 di tahun 2015, ranking 4 di tahun 2016, ranking 3 di tahun 2017, ranking 2 di ranking 2018, akhirnya Indonesia menduduki peringkat 1 GMTI di tahun 2019.

DC Segera Buat Sekuel ‘Shazam!’

'Shazam!' cukup mendapat pujian karena ceritanya yang ringan dan menyentuh hati penonton yang lebih muda.

Dua Ekor Gajah TSI Cisarua Hibur Pengunjung ‘Bogor Fest 2019’

TSI menurunkan gajah untuk pengalungan bunga kepada bupati dan duta besar